做饭怎么画

做饭画法如下：

第一步，我们来画卡通妈妈的头部和脸部轮廓。

第二步，我们来画卡通妈妈的垂下来的烫发，以及漂亮的眼睛和嘴巴。

第三步，我们来画卡通妈妈的脖子以及上半身衣服部分。

第四步，我们来画卡通妈妈的手部轮廓，以及手中拿着的铲子。

第五步，我们来画卡通妈妈的另一只手，以及手中拿着的平底锅。

第六步，我们来画卡通妈妈的手持的平顶锅下面的桌子部分。

第七步，我们来完善更多的细节，补充一下。

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国外一些研究认为，下班后回家做饭是种非常好的舒缓压力的方式。有学者曾提出“ 烹饪疗法”的概念，而且还有专门的烹饪治疗师。美国密歇根州烹饪治疗师朱莉·欧哈娜在美国《今日心理学》（Psychology Today）杂志上发表文章指出，下班后回家做饭有5 大好处。

提高生活满意度:

如果你养成了下班做饭的习惯，大脑会自动将“工作模式”转为“家庭模式”，让身体和精神脱离工作状态，提高生活满意度，改善家庭关系。

让大脑暂时休息:

如果下了班仍感到精神疲惫，建议挑道自己喜欢的食谱动手做一做，这一过程能帮助大脑放松，暂时忘却烦恼事。

激发创造力:

如果在工作中常感到大脑生锈根本没法运转，那么可以通过开发新食谱来试着发挥自己的创造力，或是根据自己目前的情绪和心态挑选食材，为烹饪增添趣味性。

正念练习，培养专注力:

正念练习告诉人们要将意识集中在眼前正经历的事上，而烹饪恰好能达到这一标准。精心烹饪时，完全可以沉浸在鲜艳的果蔬、芬芳的香料、蒸煮时弥漫的烟雾以及切菜的刀法中。

最重要的是，下厨能使人脱离工作时的挫败感，将专注力转移到正向的目标里。一旦关于工作的负面情绪又浮现，你会全心投入做菜而暂时丢掉它们。

获得掌控感，提升自尊:

研究表明，对事物具有掌控感，能使人从工作压力中脱离出来，有助提升自尊。而获得掌控感的最好方法就是通过反复练习，以熟练掌握一些具有挑战性的技能。而烹饪恰恰就是这样一种能通过练习获得掌控感的事情。