天天穿高跟鞋小心尿失禁

高跟鞋是衬托女性腿部美感的神器。穿上它们不仅能让他们变高，还能让他们的腿变得非常直和修长。很多男人都对他们情有独钟！即使在床上，我也希望女人穿上它，然后“参战”。但是，高跟鞋对女性的伤害很大。每天穿高跟鞋会引起尿失禁、脚腿关节等疾病。不信你看看专家的科学证明就知道了！


每天穿高跟鞋容易导致尿失禁。


露趾或闭趾的高跟鞋会增加骨盆骨骼的压力。一般人走路时脚后跟先着地，消除80%的冲击力。但穿高跟鞋对前脚掌的压力太大，使得身体其他部位，如膝关节、骨盆吸收更多的冲击力。骨盆受到的压力越大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，就会退化得越快，从而削弱尿道控制排尿的功能，导致尿失禁。


高跟鞋招惹扁平足的祸害。


女性穿高跟鞋时，小腿肌肉往往会收紧，以平衡重心前倾。一旦发生扭曲，就会导致“胫后肌功能障碍”，导致足底拱桥处的肌腱被牵拉。久而久之，肌腱将无法承受拉力而松弛，拱桥失去支撑而坍塌，形成平足。


穿高跟鞋经常损害腰部和颈椎健康。


穿上高跟鞋后，人的重心自然前移，抬头挺胸，挺腰。他们看起来很有活力，在人群中越来越自信。但由于骨盆前倾，腰部后倾，人体承重曲线变化较大，腰部过度伸展和背部肌肉收缩收紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。长此以往，关节囊和背部肌肉容易劳损，引起腰痛。腿部、会阴、小腹的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部的疼痛。这种伤害的积累，最终会导致腰痛、颈椎病的发生。


总是穿高跟鞋会导致拇外翻。


无论是超高跟鞋还是中跟鞋，女性的脚跟背部都会肿胀疼痛，脚骨也会因长期受压而变形。这种长时间的压迫还会引起足跟背面的水泡、肿胀、滑囊炎、肌腱炎。最突出的症状是拇趾外翻。


穿鞋跟过高、过尖、过窄的鞋，使鞋跟难以固定，对脚趾造成挤压摩擦和压迫，不仅影响脚趾的伸展和活动，引起不适和疼痛，而且破坏了原有的三个立足点的功能。走路时，整个身体重量落在脚的前端，脚趾会因为身体重量的压力而逐渐变形，会造成拇指外翻的现象。


怎么穿高跟鞋才算健康？


专家建议，每天穿高跟鞋不要超过12个小时，回公司上班，或者周末改穿平底鞋，可以缩短穿着时间，让前脚掌有机会休息。同时也减少了尿失禁的几率。