上台演讲时容易怯场怎么办？

其实紧张怯场是正常的，以前我上台做演讲的时候，人少的时候还好，没那么怯场。可是当人多的时候非常紧张恐惧，也很好奇为什么有些人好像就算人再多也很自然。
后面在学习了心和的领袖演说课程，孙键老师给我们分享了一些：
演讲时紧张怯场是一个很普遍的现象，其原因可能源自于三方面：一是自身口才不好，没有太多演讲的经验；二是担心人多，人少不紧张，人多就怯场；三是准备不充分，容易忘词。
很多人说紧张怯场，就是因为练习得太少了，一方面准备不足，二方面练习太少，你上台当然会紧张。台上一分钟，台下十年功，你看到别人的游刃有余，却不知背后需要花多少精力去准备。如果你平时反复地练习，当正式走上讲台的时候，你还会有强烈的紧张感么？所以建议在正式演讲之前，多加练习能给自己十足的自信。
引用一句话：当你能吧空气当观众了，就能把观众当空气。即使台下有再多的人也能适应并顺利地展开演讲。

上台演讲容易怯场，可以从下面方法入手改善:
首先，调整好自己的心态，克服紧张情绪，可以心理暗示，或者上台前做三秒深呼吸，告诉自己，一次分享而已，不要紧张。
其次，准备好演讲稿，理清演讲思路，先讲什么，再讲什么，心中有思路，千万不要背稿，容易上台时因为紧张，反而讲演讲词全忘记，造成大脑空白的尴尬状态。
再次，上台前，对着镜子多次练习，反复练习，形成肌肉记忆，调整思路状态。
相信通过以上方式可以避免上台时的演讲怯场局面。