九岁女孩儿想加入跳水,怎样进国家队?
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日前,2020年全国少年儿童跳水冠军赛(B 区)在西安开赛。来自遂宁水校的跳水运动员张诗蕊,代表四川省队出战女子5米台和1米板跳水项目,这是遂宁水校跳水队首次派人参加国家级跳水比赛。
张诗蕊参加国家级比赛
遂宁水校,是一所向省级以上输送高水平优秀运动员,并多次参赛获得省、市奖项的水上运动学校。此次该校派出的跳水运动员张诗蕊,年仅9岁,她的背后有怎样的故事呢?跟小编一起来看看吧↓↓
每天500次以上训练
9岁学生参加国家级跳水比赛
下午6点,河东实验小学放学了。3年级学生张诗蕊收拾好书包,飞奔出教室,一路小跑来到河东体育馆。在这里,她每天要完成两小时的“必修课”——跳水训练。
十分钟,跳水队的小队员们到齐了,训练正式开始。跳水队教练张瑜祺一声令下,三十多个孩子一字坐开,压腿、绷脚、下腰,刚刚还嘻嘻哈哈的孩子们,一下子就认真了起来。
跳水训练中,陆上训练是基础,也是最枯燥和辛苦的。但是只有陆上训练动作娴熟、炉火纯青,才能进行下一步的跳水训练。
9岁的张诗蕊在这群小队员中算得上是“前辈”了。自两年前跳水队组建开始,她就一直坚持训练。陆上训练对她而言驾轻就熟,放松身体后,她还会帮助更小的弟弟妹妹们训练。
“小姑娘从不说训练苦,反而觉得特别好玩,能让她自由自在地舒展身体。她特别享受站在跳台上的那一刻 。”教练张瑜祺说。2020年全国少年儿童跳水冠军赛开始前,因为添加了两个新动作,张诗蕊每天都坚持花更多的时间练习。
跳水训练包括陆上和水上训练,每天陆上训练量在300次左右,水上要在200次左右。记者了解到,陆上重复动作300遍,才换来水上跳台的一 跃。然而水训也不轻松,直体跳、各种姿态前后入水,一次次重复又是几百遍;每套动作按照从一米到三米再到五米的顺序循序渐进,跳台逐渐升高,难度系数也在不断增加。
“虽然这次没有取得好成绩,但我觉得能参加这样的国家级比赛已经十分高兴了。接下来我会更加努力。” 小姑娘抿嘴微笑,却自信满满。
日常训练
学员来自区县选拔
每日文化课也不放松
水上嘉年华附近,“遂宁市水上运动学校”“四川省高水平体育后备人才基地”的牌子格外引人注目。顺着楼梯下到河边,水校就坐落于此。面向圣莲岛,遥望临仙阁,河面宽阔平静,这里非常适合水上运动项目的训练。
下午4点,上完文化课的赛艇、皮划艇队员们陆续来到训练场地,换衣服、热身、下水……一系列动作行云流水。“今年在训学员 54 人,达到了这几年的巅峰。学员主要是学校到各区县乡镇选拔而来,也有熟人推荐及毛遂自荐而来的。”赛艇教练陈松介绍道。
学员何仁杰就是毛遂自荐而来的。2019 年初,遂宁水校教练到大英回马中学选拔运动员,喜欢体育的何仁杰并未入选。可过了几天,他自己从回马坐班车赶到遂宁,找到教练陈松,希望能给他一次机会。
陈松最开始并不看好这个学生:基础差,空有一腔热血,估计坚持不了多久。“ 后来我发现他很聪明,爱动脑筋。竞技体育需要的就是这种人才,使用巧劲让他一年多就快速成长。”
文化课和专业训练又如何分配时间?会产生偏颇吗?“学校旨在为省队和大专院校培养输送高素质人才。” 据校长唐晓宁介绍,学校与遂宁二中滨江校区合作,解决了运动员学、食、宿、洗等具体问题。周一到周五学生白天正常上课,下午4点到7点开始训练,周末和节假日则全天训练。
四人赛艇
艰苦训练出成绩
多人获全国大奖
下午5 点,陆上训练后,队员们准备下水。“今天主要训练四人赛艇,两组男生,一组女生,迅速搬艇,准备下水。”在教练的敦促下,学员们快速进入状态,一溜烟的功夫,已经离岸几百米远。
记者乘坐快艇追逐学生的步伐。只见他们在水面不停地变换队形,四人动作整齐划一,全神贯注地保持狭窄船身的平衡。“所有人环绕圣莲岛一圈,注意安全,速度返航。”在教练的命令下,三艘赛艇如离弦的箭,一下就消失在眼前。随后记者穿上救生衣,再次体验赛艇。艇内位置狭窄,看似单调的动作,却需要运动员拥有极强的专注力和熟练整齐的动作才能保持平衡。
3个小时的高强度训练,却没有一人喊累。他们的梦想直接坦荡,希望能如学长学姐们一样出色:近年来,遂宁水校佳讯频传,崔瀚文入选中国青年队,并在2014年全国赛艇锦标赛中获得女子赛艇八人单桨2000米金牌;2018年全国青年赛艇锦标赛中,钱帅均获得男子四人单桨冠军、男子双人单桨亚军,黄瑞、陈慧敏获得女子双人单桨第六名;2019 年6月,运动员钱帅均、周桢富、陈慧敏、罗英、邓玉琳等代表四川参加全国第二届青年运动会获得2金 1银优异成绩,学校被省政府表彰为“突出贡献单位”。
夜幕渐浓,夕阳的余晖倾泻在涪江水面,训练也进入尾声。回校的路上,他们小声交流着今天的心得,希望努力付出能够得到回报。
张诗蕊参加国家级比赛
遂宁水校,是一所向省级以上输送高水平优秀运动员,并多次参赛获得省、市奖项的水上运动学校。此次该校派出的跳水运动员张诗蕊,年仅9岁,她的背后有怎样的故事呢?跟小编一起来看看吧↓↓
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9岁学生参加国家级跳水比赛
下午6点,河东实验小学放学了。3年级学生张诗蕊收拾好书包,飞奔出教室,一路小跑来到河东体育馆。在这里,她每天要完成两小时的“必修课”——跳水训练。
十分钟,跳水队的小队员们到齐了,训练正式开始。跳水队教练张瑜祺一声令下,三十多个孩子一字坐开,压腿、绷脚、下腰,刚刚还嘻嘻哈哈的孩子们,一下子就认真了起来。
跳水训练中,陆上训练是基础,也是最枯燥和辛苦的。但是只有陆上训练动作娴熟、炉火纯青,才能进行下一步的跳水训练。
9岁的张诗蕊在这群小队员中算得上是“前辈”了。自两年前跳水队组建开始,她就一直坚持训练。陆上训练对她而言驾轻就熟,放松身体后,她还会帮助更小的弟弟妹妹们训练。
“小姑娘从不说训练苦,反而觉得特别好玩,能让她自由自在地舒展身体。她特别享受站在跳台上的那一刻 。”教练张瑜祺说。2020年全国少年儿童跳水冠军赛开始前,因为添加了两个新动作,张诗蕊每天都坚持花更多的时间练习。
跳水训练包括陆上和水上训练,每天陆上训练量在300次左右,水上要在200次左右。记者了解到,陆上重复动作300遍,才换来水上跳台的一 跃。然而水训也不轻松,直体跳、各种姿态前后入水,一次次重复又是几百遍;每套动作按照从一米到三米再到五米的顺序循序渐进,跳台逐渐升高,难度系数也在不断增加。
“虽然这次没有取得好成绩,但我觉得能参加这样的国家级比赛已经十分高兴了。接下来我会更加努力。” 小姑娘抿嘴微笑,却自信满满。
日常训练
学员来自区县选拔
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学员何仁杰就是毛遂自荐而来的。2019 年初,遂宁水校教练到大英回马中学选拔运动员,喜欢体育的何仁杰并未入选。可过了几天,他自己从回马坐班车赶到遂宁,找到教练陈松,希望能给他一次机会。
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夜幕渐浓,夕阳的余晖倾泻在涪江水面,训练也进入尾声。回校的路上,他们小声交流着今天的心得,希望努力付出能够得到回报。
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