熬夜出现幻听了，怎么办

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1、所谓“幻听”，究竟是什么情况?
就是我们有时感觉“听到”了说话（某人喊你的名字）、咳嗽、歌曲、哭闹等各种声音，而这些声音此刻并没有产生（或者前一段时间产生了）。我个人认为，“幻听”是一种错觉，一种很正常的生理现象。

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2、耳鸣和“幻听”有关联吗？
耳鸣很多时候是一种发自耳蜗内部的“病理”反映，而“幻听”基本上是一种错觉，是大脑的一种错误的精神活动。两者并没有实际的关联，大家不用为此而担心。

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3、出现了“幻听”，要做么去解决？
（1）轻轻地揉搓耳朵，或者稍微用力扯一下耳朵，这样会感到耳朵发热、疼痛，“幻听”现象就会慢慢消失；
（2）立刻跑到屋外，做扩胸运动，用力深呼吸，“幻听”现象会立刻消失；
（3）戴上耳麦听点音乐，或者看看电视，有助于减缓“幻听现象”的发生。

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4、平常注意多多静养，不要经常熬夜
其实很多的“幻听”现象之所以频频产生，是由于我们对某件事情太过于担心，牵挂（比如思恋某人、怀念逝去的亲人），才导致心绪不宁，出现错觉。为此建议大家要多多静养，对于年轻人，切记不要经常熬夜，以免出现频繁“幻听”，徒增无谓的心理压力。
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5、如果自己无法缓解“幻听”现象，建议去向医生咨询。
当然了，如果你按照上述建议无法有效减缓“幻听”现象的发生，那就要及时的看医生去了。