大学生怎么摆脱社恐？

大学生社交障碍应该是个很泛性的问题。因为小学、初中、高中都是几十个人聚在一起上课，参加各种集体活动，即使再内向也能认识一些朋友。上了大学以后，尤其是社恐人群，这种感觉就会被无限放大，大家都各干各的，自我怀疑+精神内耗使得社恐的性格越来越突出，长久走不出舒适圈就对精神方面和身体方面都会造成很大的损害。

那么该如何摆脱这样的漩涡呢？首先是要正视自己。不必去羡慕落落大方、交际广泛的人们，自己也可以做到，要明白每个人都在为了自己的生活而奔走忙碌着，没人会关注自己，认识到这点，弱化心中对他人看法的在意，好好做自己，大方做自己。其次是努力打破舒适圈的禁锢，逼迫自己走出所谓的安全地带，不要总是一个人踌躇不前，拖延症和自我意识过剩导致在人们面前走出一步路都艰难无比，不断地进行良好的自我暗示，保持良好的心情和心态，不断地对自己给予肯定，摆脱社恐，成为更好的自己！

首先 因为大学生活不像高中那么拘束了 ，整个生活比较自由 当然这取决于你的专业 就要看你专业课多不多了 如果专业课多的话 你就得去上课 没有那么多的自由时间去玩了 如果专业课少的话。你就可以利用闲暇时间丰富自己 我的话 专业课很少 不是很多 多数的时间就是参加一些社团活动 还有就是去图书馆看看书 丰富一下自己的知识和视野 也会去跑跑步 跳跳绳 塑造一下自己的身材 这样以后就更加有自信啦 然后嘞 大学可以认识全国各地的人 这时候我们可就不能社恐了哦 因为这是我们会交不到朋友的哦 因为社会是群体社会 不可能是一个人生存的 要学会和别人融洽的相处哦 这是必备的良药呢 宝贝们可要记住了哦 当然 在这大好的时光里 也可以谈一场甜甜的恋爱 这样你的大学生活也会变得幸福起来 说不定以后你的老公就是你的男朋友了呢