家长能帮考生做什么？

强大而完善的后勤保障

家长对于考试来说毕竟是局外人，并不能够给考生什么特别直接的参与或支持，所以提供一个强大而完善的后勤保障，应该是家长在考生高考前能够给予的最重要最有力的帮助。比如，在饮食、睡眠、交通等方面提供最大限度的支持，并且尽可能减少这些因素对于孩子在高考前夕的影响。在饮食上合理安排，切忌突如其来的油腻或滋补，按照正常的饮食规律合理进食；在睡眠上，积极保障夜晚睡眠环境的安静与无光，提供最佳生活质量的睡眠。在交通上，尽可能开车接送孩子或者保证孩子不会再路上产生任何不确定性因素，能够及时准确的到达学校或考场。

体贴且合理的精神支撑

日常及时和孩子进行沟通，提供合理的心里保障，让孩子能够认同到家长对于高考的一种重视程度，同时也不能过于限度的无限施压，因为这样可能会对孩子造成一种负担，影响高考发挥。要做到合理提起重视程度，避免压力过大。

同班级老师的及时沟通

及时和孩子的班主任或者任课老师沟通交流，了解孩子在考试附近可能存在的问题或者实施情况，并根据情况合理同孩子交流解开心结，给孩子在高考前后提供一个完善且温馨的环境，不要在心理上存在纠结或者矛盾，影响考试的正常发挥，保障孩子心里畅通无阻。

高考前夕，这是考生厉兵秣马的最后冲刺阶段，对考生家长而言也是莫大的挑战。俗话说千里之堤，溃于蚁穴，前期家长们已经陪伴孩子度过了各种大小模拟考，考前阶段更是不能掉以轻心。然而要注意的是，考生最后的冲刺应该是缓冲，而不是"强力助推",因为要注意一个度的问题。那么就从调整心态和饮食后勤两个大方面来谈吧。

首先调整心态尤为重要，要尽力做到把高考营造成平时模拟测验的氛围。那就得从以下2个小点做起。

不要施加过多压力。俗话说松弛有度，弦紧则崩、弦弛则疲。家长们要让考生重视起来，又不能过于强调，所以这是一个度的问题。从大部分人的实际情况来讲，考生是不可能不会意识到高考的重要性的，所以也不会存在不够重视的问题。因此，家长最重要的是营造轻松点的氛围。

积极的心理暗示。有时无意间的一两句话就能让一个人斗志鹊起，家长当然也能做到。比如考生之前的理想院校在哪，家长就可以时不时提起该地点，说去走亲戚、旅游什么的以增强考生的信心和期望，从而达到积极的心理暗示作用。

接下来是饮食后勤。顾名思义就是从饮食和出勤等等方面做起。

饮食上注重营养搭配、清淡为宜、切忌高油高脂辛辣刺激的食物。可以说考前的饮食情况是会直接影响到考试效果的。吃的开心能保持良好心情，但最重要的是避免吃坏肚子，因此即是孩子喜欢，也要让他们少吃高油高脂辛辣刺激的食物，转而注重荤素搭配、清淡为宜，并吃些适量的水果。

后勤方面主要指的是出勤方面。有很多考生是在其他学校甚至是离家很远的地方参加考试，因此家长要早早了解考点信息，提前安排好住宿。尽量选择与考点相近的酒店，也尽量在每场考试结束后在考场外等待孩子，适当交流。但要注意的是要仔细揣摩孩子的神态举动，察言观色，不能增加考生的心理负担。

最后，祝福各考生们都能在考试中取得自己满意的成绩。

作为一个过来人想说高考确实重要，我们之前12年的努力都将在这一场考试中被检验，未来的道路也是由这一场考试决定的。所以在高考中，我希望我的父母能做到一下几点。

考前：

1.     言语鼓励：从言语上告诉孩子，一定可以考好的，不用紧张，你12年的努力爸爸妈妈都看在眼里，努力是一定会有回报的。

2.     好好休息：让孩子有充足的睡眠，但是也不用睡太多，因为高中一直都睡的比较少，突然睡太多反而不利于考试。

3.     饮食健康：一定要注意好饮食，就按照平常吃的东西来，千万不要辛辣、油腻的食物，其中对于女孩子，一定要搞好生理期的问题，尽量别在考试期间遇到生理期。

4.     考试物件：准备好考试所需的物件，千万不要有遗失，要不然会很影响孩子的心情。

考中：

1.     不要问孩子：每考完一科千万不要问孩子考的怎么样，如果考的不好，会增加孩子的压力，影响下一科的发挥，应该告诉他，考完的就过去了，好好准备下一科就好。

2.     观察情绪：观察孩子考完的情绪，是不是有不正常的地方，如果有，一定要进行及时的开导。

3.     饮食健康：考试期间饮食非常重要，一定不能有任何的差错，考试中途拉肚子什么的影响非常大。

考后：

1.     观察情绪：很多家长觉得考完就没事了，但其实并不是，考完之后也很重要，有些孩子考完觉得自己发挥的不好，可能会有不好的想法，家长一定要及时开导。

2.     出去旅游：带孩子出门游玩一下，缓解12年来的疲劳。

最后，虽然高考很重要，但也不要过分紧张，带着一颗平常心，一定会考出好成绩，进入自己满意的大学，加油吧！

一年一度的高考马上到来了，家有高考生的父母也都进入了高度警备状态。可以说，家长的心情应该比学生还要紧张。经历了漫长的求学历程，在最后的时刻，家长要怎么做才能够帮助考生放松身心呢？

1、陪伴大于一切

记得前段时间有这样一个新闻：衡中的一个孩子在电话亭哭泣，原因就是自己的模拟成绩不理想，自己还说：“如果最后高考成绩不理想，那可怎么办？”由于离家较远，寒假都没有回家。孩子表示回家也是做作业，和父母也没有时间交流，加之放假时间有限，索性就留在了学校。看着孩子孤独的背影，心生怜悯。

在孩子高考的最后阶段，心情紧张，需要家长的陪伴。这个时候，家长的陪伴会是一剂稳心良药，让孩子心有所依，能够以轻松的心情迎战高考。所以，在孩子高考的关键时刻，需要父母的暖心陪伴。

2、避免语言刺激

高考前夕的关键时刻，孩子都比较敏感，会发些小脾气，会偶尔怼家长几句，这是正常现象，是孩子发泄自己紧张情绪的表现。这个时候家长不要用语言刺激孩子，因为这样会更加雪上加霜。

家长需要做的是，简单的暖心问候，一个微笑，一个拥抱，让孩子感受到父母也在为自己打气即可，过多的话语只会让孩子觉得家长对他没有信心。爱孩子并不是喋喋不休，而很多时候需要的是默默守候，高考的关键时刻更是如此。

3、清淡饭食即可

高考的关键时刻，也要在生活上给孩子好的照顾。睡觉的时候不要着凉感冒，记得给孩子添减衣物。饭食的安排上也不要太油腻，太贪凉，避免引起肠胃的不适。给孩子准备适量的水果，补充足够的维生素。

凡事“过犹不及”，只要陪在孩子身边，给孩子足够的信任，暖心的饭食，孩子都会理解父母的苦心，孩子心里也会感激父母的辛苦付出。不需多言，默默的守候，等待孩子高考的大放异彩。