你跑过5公里吗？是什么支撑你跑下来的？

自己跑过，跑过的次数还非常多。在准备跑五公里之前，我一直以为五公里的距离非常短。直到在部队第一次跑了三公里之后，我就感受到了五公里的恐怖。如果体能非常差的话就只要多练多跑，没有什么捷径可以走，非要说是什么让我坚持下来的，还是有他人的督促和团队的荣耀让我能坚持下来，退伍之后自己也跑过几次五公里效果非常差，尤其是自己卡表，自己很难坚持下来。
对于一些身体素质不太好，运动天赋差的人，五公里其实还是很极限的，还是要自我约束尽量坚持，尤其是途中跑的时候，很容易放弃，一旦放弃其实这次五公里的锻炼意义就结束了。一些运动天赋好的，跑五公里真的大气都不喘一口，我所在的连队，徒手五公里有人20分就可以跑完，这种人基本上连汗都不出，完全达不到自己的最好水平，属于能及格就行，不太卖力跑的，大多数都是老兵，连队里确实很多深藏不露的人。我属于体能比较差的，经过周期性的锻炼，也可以跑到21分钟左右，主要还是跑多了。如果你现在也想参与五公里的训练，我建议你最好要带一块秒表，周期性锻炼之后可以跑出你自己的极限成绩，只有这样才能达到锻炼的目的。尤其是跑完五公里之后，停下来的那一刻，身体确实无比舒服。整个的长跑练习还是要循序渐进的，千万不可以冒进，一定有一个由少到多，多慢到快的过程。
初期进行五公里锻炼时，最主要的还是尽量坚持，不管跑得慢还是跑得快，只要坚持就好，尽自己最大的努力，每一次不断提高成绩。不管你是因为什么开始跑五公里，心里始终记着这个原因，相信自己是可以的。

我跑过5公里，主要是意志和体能支撑我跑了下来。假如没有体能的话，意志再强我也坚持不下来，但确实最后2公里有点难受，假如体能不错，但意志力不强的话也是跑不下来了。