小孩吃牛油果的好处和坏处、功效与作用

我们在日常生活中也都非常喜欢吃水果，不同的水果也都有不同的营养价值和口感。多吃水果不但能够补充身体水分，还可以起到一定的美容养颜效果，特别是女性朋友们，一年四季都离不了水果。牛油果也是营养成分比较丰富的一款水果，那么小孩吃牛油果的好处和坏处、功效与作用都有哪些呢？

1.小孩吃牛油果的好处：牛油果还有很多纤维素，多吃牛油果能够帮助孩子快速润肠通便，排出体内毒素，能够促进孩子的生长发育，加快生长速度。牛油果中的植物油可以预防宝宝出现贫血的情况，含有的油酸能够保护宝宝的皮肤，同时还有保护孩子视力的好处。

2.小孩吃牛油果的坏处：过量食用牛油果可能会导致肥胖，因为牛油果的脂肪含量约为15%，每100克牛油果中含有160千卡能量是苹果的三倍，牛奶的2.7倍，小孩每天最多吃一个牛油果。

3.牛油果功效和作用：牛油果能够起到保护肝脏的作用。对于女性朋友们来说，能够保护子宫健康，因为牛油果可以平衡女性体内雌激素，能够预防宫颈癌的发生。同时拥有美容养颜效果，因为牛油果中含有维生素和胡萝卜素。

无论大人和小孩在平时吃牛油果的时候不要过量食用，而且打开的牛油果要及时吃掉，放时间长容易被氧化变黄，从而影响营养价值。