幼儿园小朋友午睡叫不醒，老师无奈将其抬走。

睡眠质量与宝宝的身体 健康 息息相关，良好的睡眠状态能够使他们在发育期成长得更快更 健康 。反之缺少睡眠的宝宝更容易生病，情绪起伏也更大，在日常学习时效率低，掌握情况不佳。

从小具有高质量睡眠的人，能充分利用睡眠时间，让身体得到充分的放松与休息，以便更好的投入到生活和工作中。正因为如此，家长在养育小孩时，从怀孕时开始就应该有意识的调整自己的作息，在潜移默化中培养小孩形成按时休息的 健康 习惯。

而在近日，一位来自河南省郑州市的网友发不了一条幼儿园老师抬走睡觉学生的视频走红了。

中午午睡时，老师给各个小朋友都安排了床位。大家都很快入睡了，而宋女士的宝宝不愿意睡觉，而幼儿园2点30分就要准备起床上课了。同学们一听到起床铃声，很快就从床上爬起来，可宋女士的宝宝却还在床上呼呼大睡。怎么叫都叫不醒，老师无奈只好将他抬到了旁边让他又睡了一会儿。

孩子妈妈宋女士，表示儿子刚满3岁，今年刚去幼儿园可能还没适应学校的作息时间。规定的时间让他睡他不睡，坚持了一个小时老师才把他哄睡着，到了起床时间其他小朋友都起来了，他就是不愿意起床，老师也表示很无奈，就将他抬到了一边，让他又睡了一会儿，说“他就是一个爱睡觉的小朋友”。

如何让孩子拥有一个好睡眠？

1、 科学安排午睡时间

午睡对大部分人而言都是对身心有所助益的习惯，在忙碌的学习与工作时间段，10-15分钟的闭目养神就能让身心得到一定程度的放松，。但午睡并不意味着时间越长就越好，家长在安排小孩午睡时，到点得及时叫他们起床，不要使午间睡眠时间过长，造成小孩晚上睡不着，爱打闹多动的坏习惯。

2、 增加日常锻炼

在条件允许的情况下，可以鼓励小孩参与户外运动，或室内互动性锻炼，适当的发汗和运动，能调节体内激素平衡，维持情绪状态的稳定。在交互性的日常锻炼中也利于小孩良性人际关系的形成，对睡眠质量的提升有重要作用。

3、 睡前喝助眠牛奶

温热的牛奶中含有蛋白质，维生素，人体所需矿物质，睡前为小孩冲泡一杯温热的牛奶，能舒缓他们的身心，增强他们的抵抗力和免疫力，促进其骨骼发育。

且由于多数宝宝是服用母乳喂养或奶粉冲泡的奶制品作为一日三餐的，因此小孩对牛奶有天然的好感，喝牛奶能给予其身心的愉悦。

4、 听轻音乐放松

不易入睡的小孩，爸爸妈妈们除了睡前讲故事哄睡，也完全可以选择播放舒缓的轻音乐，音乐有很好的疗愈作用，在抚慰小孩身心的前提下，利于他们迅速入睡。

结语

家长可用心为小孩购买适合他们的枕头和被子，尽量给他们创造较好的睡眠环境。小孩是祖国的花朵，需要大家一起共同呵护。