孩子晚上看书写字时最好使用什么灯

一般写作业用的台灯的瓦数在15-40瓦之间，这样可以提供足够的亮度，同时不会对眼睛造成过大的刺激。

1、照度

照度是指光源对物体的照射强度，单位是勒克斯（lx）。照度越高，光线越亮，但也不能过高，否则会导致眼睛疲劳和眩晕。

国家标准GB/T 9473-2017规定了读写作业台灯的照度等级，分为国A级和国AA级，其中国A级的中心照度为300-500lx，国AA级的中心照度为500lx以上。一般建议选择国AA级的台灯，以保证足够的照明效果。

2、色温

色温是指光源发出的光的颜色，单位是开尔文（K）。色温越高，光线越偏白或蓝，色温越低，光线越偏黄或红。色温对人的情绪和生物钟有一定的影响，一般白天显色指数：显色指数是指光源对物体颜色的还原能力，用Ra表示，范围是0-100。

显色指数越高，物体的颜色还原越真实，显色指数越低，物体的颜色还原越失真。自然光的显色指数是100，是最理想的光源。写作业时，显色指数建议在80以上，这样可以保证书本上的文字和图片的清晰度，同时也可以保护视力。

3、频闪

频闪是指光源的亮度随时间变化的周期性波动，通常用波动的深度来衡量，单位是百分比。频闪越大，光线越不稳定，会对眼睛造成刺激和伤害，甚至引起头痛、眼干、视力下降等问题。频闪的产生主要是由于电源的交流电压的变化。

一般白炽灯和卤素灯的频闪较小，而荧光灯和LED灯的频闪较大，需要通过电子镇流器或恒流驱动来降低。写作业时，应该选择无频闪或低频闪的台灯，可以用手机的摄像头对着发光面观察，如果有明显的条纹或闪烁，说明频闪较大，应该避免使用。