双截棍怎么玩
双截棍这么玩:
一、双截棍棍子选择
1、木质:木质双节棍比较高档的有花梨木和枣木,也有用一般硬木制作的,双节棍一般表面都上了漆,不太好看是哪种木质,但按下面的方法起码可能大概判断木质的好坏。
掂分量:好的木头木质比较细密,分量也会比较沉,以双节棍的体积在手里掂着应该有一定份量,有坠手的感觉。
听声音:把两节棍体互相轻轻敲击,致密的木头敲击时声音应该是“当当”的声音,略带金属质感,比较清亮,而劣质的木头声音则比较暗哑,敲击时要请注意不要光敲一个地方,均匀地把整个棍体敲击一遍,看名处声音是否一样,以此检验木质是否均匀。
2、金属:金属材质的双节棍一般是无缝钢管和铝合金,主要检查管壁的厚度,一般从分量和敲击的声音也听得出来。
3、海绵:海绵双节棍适合初学者进行练,避免受伤,购买时主要检查海绵是否致密,弹性好不好,另外整体也应该有点分量,完全轻飘飘的练习起来也受影响。
二、双节棍入门十二式
第一式:流星赶月
动作要点:右脚在前,右手握住棍端,在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍动作说明:臂部与肋部不可距离太远,挥动时以腕部发力为主,左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。
第二式:左右逢源
动作要点:手握棍端,在体前作横8字挥甩。动作说明:臂部及腕部要协调用力,身步配合要协调一致,左右手均需练习。此式可用于保护全身,能攻能守。
第三式:喧宾夺主
动作要点:以食指至于两棍端之间,A棍在上,B棍在下,运用腕力使B棍弹起达到A棍上方,同时松开三指立即回收,握住A棍,而原来握住A棍的食指立即翻起,放在A棍上面,当B棍弹起落下时,即A、B棍位置互换。
动作说明:此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。
第四式:毒蛇吐信
动作要点:用右腋夹住B棍的一端,右手握住A棍,然后松开B棍,同时右手臂前伸的瞬间,右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。
再利用臂部力量,迅速将B棍拉回腋下。动作说明:棍挥弹而出时,肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸,当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。
第五式:苏秦背剑
动作要点:右手臂前曲,右手与头同高,左手在右手臂下部,两手握棍,成背剑姿势,然后左手松开,右手运劲将棍向前下方挥击,待棍去尽时,运劲向前上方荡起,环绕一周,恢复至右肩前,左手张开伸向右肋后方,迎接荡回之棍。
动作说明:此式能自上而下打击敌人。
第六式:倦鸟知返
动作要点:马步姿势站立,双手握棍,左手松棍,使之向下垂落,在棍即将去尽时,右手腕迅速运劲将棍弹起,使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。
动作说明:此式主要用于迷惑对方,使敌人弄不清从哪一方进攻,并可打击对方腰部以下部位。
第七式:毒蛇出洞
动作要点:右手握棍,两棍重叠并与地平线保持平行,劲注右手,以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍,然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出,射至尽头将棍拉回。
动作说明:此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。
第八式:翻山越岭
动作要点:以自然姿势站立,双手握棍,松开左手,右手握棍从身后向右前方荡起至头上方,转动手腕,使棍在右上方打一个圆圈,然后向身体左方荡去。
棍向身体左背后方荡去时,用两棍之间的铁链贴着腰部,同时腰部迅速向有方微微一旋,手腕上扬使棍向右上方荡去,左手迅即自身前转至背后,握住向背后落下之棍,然后用同样的方法进行左手的练习。
动作说明:此式难度较大,初学时不可用力过猛,以免受伤。
第九式:雪花盖顶
动作要点:挥棍在头顶,作正反两方向的平圆旋转。
动作说明:此式适用于群战,也可保护头部并伺机出击,打击对方太阳穴等要害部位。
第十式:先斩后奏
动作要点:自然姿势站立,右手向上挥棍,使棍在右手臂上泄力,并使之反弹,当棍下落时,立刻提起右腿相迎,使棍的近链部位触及大腿,借大腿之力,使棍弹起,同时手腕用力,将棍收回手中。
动作说明:此式可出其不意打击敌人.
第十一式:双手擎天
动作要点:侧弓步站立,两手握棍上举,松开左手,右手用力挥棍向左下方弧形抡扫,随着力点和马步的转移,挥出去的棍经提前落到左手,然后再松开右手进行练习。
动作说明:此式可用于扫击敌人。
第十二式:威震八方
动作要点:马步站立,双手握棍,松开左手,右手反握棍端,提棍与下颚同高,同时右手发力,将棍在体前呈8字挥甩,当棍向左方落至左腰部时,以左手接之。
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