孩子为什么要早睡
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昨天带小宝去外面散步,在广场中碰到了同一条街,相隔不是太远的一位奶奶,在我们聊天的过程中,这位奶奶告诉我,说他的孙子每天很晚才睡觉,看电视要看到他睡着了,这位奶奶睡了一觉起来了才关电视,然后第2天起床时,就一定要采取拖,垃,拽各种方法才能够把晚睡的小孩弄醒。
我听后觉得真不可思议, 现在就连大人的生活规律都在提倡早睡早起,更何况是还在发育中的小孩,这不是在开玩笑。希望家长们能够重视!
人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量,大脑细胞每天进行高强度的工作之后,需要自我修复,孩子的大脑没有发育成熟,更需要充足的睡眠来修复。
小孩一般的睡眠时间每天至少要保持在10小时以上,晚上要在8.30,最迟不超过10:00之前一定要入睡,因为他们这阶段的大脑正处于迅速发育中,这段时间的睡眠是黄金睡眠时间,对锻炼孩子的思维力,记忆力,很有帮助。 而且,充足的睡眠还能为孩子长身高大有益。
另外睡得早,自然起的早,精神自然会好,上课时也会更集中注意,认真听讲,不存在走神,分心,无精打采等情况。
那怎么样才能让孩子早睡呢?
第一,睡觉前半个小时,一定不能让他们看电视,或做运动,因为这样能让孩子的大脑持续处于活跃状态,比较亢奋,难以入睡
第二,睡觉前一定要熄灯,灯光的照射对小孩的眼睛不利,晚上睡觉有光的话会减少抗黑激素的含量,而抗黑变激素能够促进睡眠,让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡,这样能促进褪黑激素的产生。
第三,父母要以身作则,不熬夜,不在睡前玩手机,电脑等,最好是能帮他们建立一个睡前仪式感,比如像我家的,洗漱后,就是亲子阅读,之后关机睡觉,慢慢养成习惯。
早睡早起,贵在坚持,为了每个孩子的身心健康,我们做父母的需花点心思!
我听后觉得真不可思议, 现在就连大人的生活规律都在提倡早睡早起,更何况是还在发育中的小孩,这不是在开玩笑。希望家长们能够重视!
人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量,大脑细胞每天进行高强度的工作之后,需要自我修复,孩子的大脑没有发育成熟,更需要充足的睡眠来修复。
小孩一般的睡眠时间每天至少要保持在10小时以上,晚上要在8.30,最迟不超过10:00之前一定要入睡,因为他们这阶段的大脑正处于迅速发育中,这段时间的睡眠是黄金睡眠时间,对锻炼孩子的思维力,记忆力,很有帮助。 而且,充足的睡眠还能为孩子长身高大有益。
另外睡得早,自然起的早,精神自然会好,上课时也会更集中注意,认真听讲,不存在走神,分心,无精打采等情况。
那怎么样才能让孩子早睡呢?
第一,睡觉前半个小时,一定不能让他们看电视,或做运动,因为这样能让孩子的大脑持续处于活跃状态,比较亢奋,难以入睡
第二,睡觉前一定要熄灯,灯光的照射对小孩的眼睛不利,晚上睡觉有光的话会减少抗黑激素的含量,而抗黑变激素能够促进睡眠,让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡,这样能促进褪黑激素的产生。
第三,父母要以身作则,不熬夜,不在睡前玩手机,电脑等,最好是能帮他们建立一个睡前仪式感,比如像我家的,洗漱后,就是亲子阅读,之后关机睡觉,慢慢养成习惯。
早睡早起,贵在坚持,为了每个孩子的身心健康,我们做父母的需花点心思!
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让孩子早睡的方法 早睡的好处有哪些
早睡健康,皮肤好,喝少量的红酒,可以养颜,喝太多酒就会伤身.不喝酒的好处就是没有那么容易变老.因为喝酒的人要熬夜,所以老得很快.
“早睡早起”具体是几点睡觉几点起?
建议朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。 日...
全文早睡早起的名言?
早睡早起身体好,晚睡迟起百病长。良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒(礼节)不做亏心事,不怕鬼敲门(公德)。时间过,没法回。光阴去,讨不还。 勤是摇钱树,俭是聚宝盆。 格言诗句没想起来,对不起
早睡早起的诗句?
早睡早起唯美句子早睡早起,能控制自己的人,才能更加从容,镇静。握一束清晨光,轻轻放在你的脸庞,带给你一天的清凉,愿你从睡梦中醒来,看到满眼的希望,心中充满宁静与安详,那是我送你的美好愿望,早安朋友!...
全文为什么要早睡早起?
早睡早起精神更好呀
早睡早起的好处
身体会非常好
小孩能早睡早起家长是什么样的心情
作为父母当人会很欣慰 因为好的习惯有助于孩子的以后 所以这是值得骄傲的
早睡和早起有关系吗?
早睡早起的好处––––晚上9–11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11–凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1–3点,胆的排毒,亦同。凌晨3–5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的...
全文早睡早起的好处有什么?
一、早睡的好处: 1、有益心脏:晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让血压和胆固醇升高,这些都会给心脏带来健康风险。 2、减缓压力:夜晚世磨腔一个安稳的睡眠,会帮助你释放出日常生活中所产生的身心...
全文早睡早起?
早睡早起身体好,人在白天劳动,工作,一天,身体细胞需要新陈代谢。而晚上是人体新陈代谢最佳的时候。只有休息好,精力才能充沛,才能旺盛。
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