如果我是个小学生，那第一次当主持人紧张的时候该怎么办呢？

我觉得这种情况的话，你应该调节自己的情绪。把下面的一些人当成一些蔬菜水果，这样的话就不会紧张了，当然要想缓解这样紧张的情绪的话，平时应该多练一下。

其实以前的话，很多老师都教学生如果说站在讲台上舞台上特别紧张的话，可以把下面坐着的人都当成一些萝卜白菜， 面对对萝卜白菜肯定是不会紧张的。

深呼吸，多练习几遍你的稿，在台上也要放松，尽量忽视其他人，减少紧张感。相信自己，你能行。

你感觉紧张是因为你想多了。真的，你因为之前没有当过主持人，所以对未知事物感到焦虑，因为焦虑所以会想很多。其实完全不用紧张，你在家好好彩排，记熟流程。上台把观众当西瓜或者篮球就好。你就记着你是在家里联系而已。还有就是上台之前如果因为紧张而手脚冰凉，记得喝点热水。如果感觉呼吸不畅，可以喝点甜的饮料。都可以缓解紧张情绪。

深呼吸是个很好的方法，心里一遍又一遍地默念“吸气——呼气”，深呼吸能给这些紧张的想法按下“静音键”。
这是因为每当我们深呼吸的时候，就会激活身体里的副交感神经系统。从而“骗”过我们的身体和大脑，让它们认为我们处于安静安全的状态，从而让身体放松下来。