10种跳皮筋方法教学视频
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10种跳皮筋方法教学如下:
1、点:站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地。
2、迈:一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
3、顶:正顶,面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋;侧顶,身体的左(右)侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
4、绕:一腿原地或迈过皮筋另一边,然后小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,绕几次不限。
5、转:绕皮筋转,一脚原地跳一次,另一腿迈过皮筋,小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边,身体触着皮筋,两脚交替地向左(右)转动。
扩展资料:
跳皮筋主要以下肢动作为主,加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量,提高弹跳力,对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。每天连续跳7-8min,还能发展耐久力,促进心肺功能的提高。
跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多,但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合,创造出新的花样。
相关问答
跳皮筋视频
小汽车滴滴滴,马兰开花二十一,二五六二五七,二八二九三十一
跳皮筋的跳皮筋童谣
跳皮筋,我第一,马兰花开二十一,二五六,二五七,二八二九三十一; 跳皮筋,我第一,马兰花开二十一,二五六,二五七,二八二九三十一; 三五六,三五七,三八三九四十一,四五六,四五七,四八四九五十一...
全文跳橡皮筋的跳皮筋童谣
1.小皮球,驾脚踢(发音是这样),马兰开花二十一,二五六,二五七,二八二九三十一,三五六,三五七,三八三九四十一,四五六,四五七,四八四九五十一,五五六,五五七,五八五九六十一,六五六,六五七,六八...
全文怎么跳皮筋?
答:想起跳皮筋那是小时候喜欢跳的。首先:1.右脚踩第一个筋,左脚踩第2个筋,2个腿一块跳出去。 2.侧身右脚伸到中间,在伸到外面,在伸到中间,在伸到你所在的位置就行。3.一人至多人跳。
妈妈小时候为什么喜欢玩跳皮筋
因为既能锻炼身体又能互相比赛。跳皮筋是九十年代常见的游戏没大,只需要一根绳子和几个伙伴就可以一起玩耍枯大竖。而因为既能锻炼身体又能互相比赛,所以很多人小时候很喜欢玩。跳皮筋,也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳...
全文儿时跳皮筋的玩法
儿时跳皮筋的玩法有单人跳和双人跳等。 1、皮筋高度从脚踝处开始到膝盖,到腰到胸到肩头,再到耳朵头顶,然后举高“小举”、“大举”,难度越来越大,跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的...
全文跳皮筋的儿歌有哪些?
跳皮筋的儿歌有如下: 1、小皮球,圆又圆,马兰开花二十一。二五六,二五七,二八二九三十一,三五六,三五七,三八三九四十一,四五六,四五七,四八四九五十一,五五六,五五七,五八五九六十一。 六五...
全文女生们跳的皮筋是谁发明的
这不怎么清楚
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