抑郁症的孩子要怎么和父母说呢

与父母谈谈你的抑郁症！
一、寻求帮助并不难
向父母寻求帮助并不是件错事，像抑郁症这种心理障碍，依然会让人觉得没面子。谈及它常常让人觉得很羞耻、很尴尬，但你要明白你并不是孤单一个人。事实上根据世界卫生组织的统计，世界上有3亿5千万人患有抑郁症。虽然抑郁症可能会极大地消耗你的精力，但抑郁症不能定义你是一个怎样的人。你只是不幸需要应对这种症状，因此让你父母知道你现在比以往任何时候都想获得他们的支持是很重要的。抑郁症会损害你的自我认知功能，从而影响你的自尊。它还会让你羞于脆弱，这也是为什么你很不情愿让父母知道你患了抑郁症，但忧惧不过是你放任其滋长的心魔而已。
二、保持冷静准备好
在与父母交谈前先让自己保持冷静，让父母知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措。这事不简单，所以要给自己加油打气。你正要迈出重要的一步，你应该为承认你需要他们的帮助而感到骄傲。如果你担心自己在说出口前会崩溃或者泪流满面，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或者听些舒缓的音乐缓解你的焦虑。你甚至可以邀请你的父母与你一同散步或者出去放松一下，这会减轻你的不自在。
三、不要害怕开口
青少年不愿让父母得知自己患有抑郁症的原因之一就是他们害怕父母会想歪，并且开始责备自己不是一个好家长。你最不愿做的事就是伤害你父母，或者让他们更加担心你。特别是在你家人正在面临如经济、疾病、离婚的压力或者其他新的家庭问题时，但要明白的是抑郁症一直在给你增加负担并且妨碍了你处理日常事务的能力。如果你继续置之不理或一拖再拖随着时间的推移你的病情会加重到难以隐藏的地步，从而引起父母的注意。
四、找个心理咨询
如果你不想单独跟你的父母谈，你可以告诉心理咨询师或其他专业人士，让他们监督你与父母的对话。如果你觉得你自己需要有他人陪同才能使谈话顺利进行下去，你可以预约你的心理咨询师或其他专业人士，同时邀请你的父母进行谈话。因为专家接受过处理这种情况的训练，他们还可以为你们提供宝贵见解，并经常为你和你父母提供有用的建议。