孩子晚睡对身体的危害

孩子晚睡对身体的危害

　　孩子晚睡对身体的危害，晚上的9点-1点是生长素分泌的高峰期，对于还在生长期的孩子来说是特别重要的，晚睡对于孩子和父母的影响都不好，那么孩子晚睡对身体的危害有什么？下面我带你们来了解。

　　孩子晚睡对身体的危害1

　　 晚睡让孩子长不高

　　孩子几乎都是家中的宝，大人无不倾注全力照顾孩子，让他们吃好的、用好的，想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是很遗憾的，根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。

　　晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

　　 晚睡伤害心脏

　　肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。

　　睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

　　孩子晚睡对身体的危害2

　　 1、 抵抗力差、有损健康

　　越是睡眠不足的孩子，尤其是婴幼儿，越容易因疲倦表现出易怒、焦虑、烦躁等情绪，也就是我们常说的“作”。长期处于这种亢奋状态，血压、呼吸、心跳都会加速，这些问题并不会马上显现，而是悄悄地埋下了一颗心血管疾病的“雷”。

　　此外，在睡眠中，我们体内会产生一种叫做细胞因子的蛋白质，这是我们免疫系统的主力军，帮助人体打败疾病、抗压、自愈。因此，缺乏睡眠的孩子会因抵抗力差，而增加患感冒等疾病的风险。

　　 2、 影响生长发育

　　研究显示：孩子的身高70%取决于父母，30%可由后天改善，在外部因素中，睡眠的影响居首位，超过运动和饮食，这是因为深度睡眠时，脑垂体会大量分泌生长激素。

　　2岁以前和青春期，是孩子长高的'黄金时段，恰当的睡眠时间和质量很关键。

　　另一方面，我们来看看睡眠对体重的影响，我们吃饱时，脂肪细胞会产生廋素，它会向大脑发出停止饮食的信号，而当孩子睡眠不足时，体内胃饥饿素会增加、抑制瘦素分泌。同时，这种作息容易漏早餐、吃夜宵、精力不足而久坐不动，这些都会导致儿童肥胖。

　　 3、 记忆力、学习能力减退

　　哈佛大学医学院的一项实验发现睡眠不规律的志愿者的记忆力和学习能力远不如正常睡眠的；我们也都有这样的体会：熬夜后第二天往往晕乎乎的，工作效率骤降。

　　美国斯坦福研究院也对一群4岁儿童做过相关的实验，结果显示：拥有良好睡眠习惯，且夜间睡眠时长达11小时的孩子的智力测试成绩优于其他儿童。

　　孩子只有睡得好，记忆力、反应力才好，学习才能事半功倍。

　　 4、 性早熟

　　还有常被忽视的一点：晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，这就是孩子为什么会出现性早熟的原因之一。