【启发+感悟】踢猫效应: 发怒之前先想想后果

静谧的午后时光，拿出这几天看的书《墨菲定律》认真的品读起来～

讲到一父亲在公司受了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠的去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这就是心理学上著名的“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪传染所导致的恶性循环。

这让我想起了前不久发生的贵州的大学生砍死两岁女童的事件，这不就是典型的“踢猫效应”吗？在学校和老师同学相处的不好，在其父与校方电话核实的过程中，突然情绪失控拿着菜刀冲向楼下向最弱小的儿童连砍数刀发泄心中怨气，小女孩不幸经抢救回天无力。

这是多么稚嫩的生命啊，就这样无辜的惨遭刽子手，被情绪失控的暴徒杀害，这样的杀人恶魔千刀万剐也死不足惜。我们除了心痛还能做些什么呢？

现在社会中，工作和生活压力很大，每一个人都应该关注自己的心里健康，管理好情绪，做情绪的主人而不是奴隶，不要让自己加入“踢猫”队伍中——被别人“踢”和去“踢”别人。这样在负面效应下，伤害了自己也伤害别人，势必为此付出代价。

我们常常把道德标准和意志强加给别人，如果没有按照自己要求和意愿行事往往就会产生愤怒。实际上，他们在大多情况下都不会按照你的意愿行事，别人也有权以不同于你所希望的方式说话、行事。想到这里，你就会对世事采取更为宽容的态度。如果你仍然决定保留着愤怒的火种，不妨用一种新的思维方式支配自己，让自己保持平静（不涉及恶意欺凌的前提）想出对策，更好的处理。

愤怒是一种心里病毒，伤害性极强，所以学会转化很重要，当你意识到怒气冲冲时，可以先提醒自己，可不可以换一种积极的思维方式对待，是不是又是旧有的思维模式控制了你？

避免发怒有很多方法，如果决心改变，还是要提升认知，改变思维模式，时刻保持觉知，花几秒钟想想发怒后的结果是什么，如果不是想看到的结果，就要换一种对策去对待，控制住自己的情绪是对自己负责，也是对他人负责。