关于我的初潮

是啊！我昨天刚刚初潮，当时心里有点兴奋和激动，因为我班同学都来了就我一个没来，我觉得跟他们有隔阂~

我来的时候也是肚子病不怎么疼就是有点懒，想睡觉~

脸上有豆豆这个情况我还没有！不过以后你要少吃辛辣的食物，量的东西也要少吃，还有别着凉，否则肚子会疼

下面我要回答你补充的问题
我来了就3天，一般的人是3——5天~下次来我也不知道是什么时候，因人而异半年不来都正常！
不可以剧烈运动，对那不好，会造成月经不调的！
我来的时候肚子也不疼

恭喜你，你现在是真正的女人了，但是在这个时期颗不能进行性生活，容易引起性病，并且你的男人也会沾红。

貌似是，好好调整一下自己的情绪啊！别发那么大火

恭喜你哦，你正在蜕变成“女人”了哦！

在月经期间应注意：
1.注意卫生,防止感染：应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染.所使用的卫生巾要柔软,清洁,勤换.

2.注意保暖,避免寒冷刺激：如游泳,冷水浴,下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经.

3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动.

4.避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 .

在饮食方面你也应该要注意哦！

1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4.月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

还有哦，初潮的来临不是真正地意味着你的性机能已经完全成熟，而是正在步入成熟阶段。在初潮来后的半年到一年左右，月经来的时间、年次数与血量的多少也不稳定哦。

所以你要清楚例假来前的症状:例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，这些都因人而异。

身为女性，你一定要好好地呵护自己！~