孩子刚上一年级，有些紧张，作为家长该如何缓解他的不适应心理？

随着孩子逐渐长大，他们也会慢慢的离开父母步入校园，而进入一年级是非常重要的一个阶段，很多孩子因为适应不了而出现厌学的情况，对于家长来说也会产生舍不得的情绪，通常又不知道该怎么办。想要缓解孩子的不适应心理就需要教会他们深呼吸，同时采取转移注意力的方式也非常有效，适当的给予他们一些奖励，将这些恐惧的情绪转化为积极乐观的，这样才有利于孩子适应校园生活。

深呼吸的方式不仅对于小孩子有用，对大人来说也可以起到很好的缓解效果，这是因为可以让我们的身体处于放松的状态，从而加深人的自信心，教孩子深呼吸在孩子的眼中更像是一种游戏，不仅会使他们的紧张情绪得到缓解，还可以产生浓浓的兴趣，从而达到转移注意力的效果。一般一年级的老师都很温柔，也会尽量的去鼓励小朋友，在孩子回到家之后，尽可能的让孩子多去回忆一些让他们开心的事情，这样也可以起到事半功倍的效果。

缓解紧张情绪这件事情也是孩子在学会控制情绪，如果能够和孩子一起度过这次难关，对他们今后的生活也非常有利，他们如果能够很好的做到克服，家长在旁边一定要及时的给予鼓励，同时一些奖励也是很必要的，这样会强化孩子的这种行为，同时使他们更具有信心。很多孩子感到紧张害怕的原因在于这些消极情绪都是想象出来的，从而不知道该怎么去克服，家长要帮助孩子将这种情绪具体化，采取相应的措施对症下药。

综上所述，家长在孩子的成长过程中起着至关重要的作用，一定要及时的去关注孩子情绪方面的变化，并及时倾听孩子内心的声音，不要等到为时已晚，那么就很难挽回了。所有事情都有解决的方式，家长也不需要焦虑，需要起到榜样的作用。