一个爱发脾气的人应看什么书改变自己的情绪

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

以下是一些可以帮助一个人改变情绪、培养积极心态的书籍建议：
1. 《情商》：丹尼尔·戈尔曼著，可以帮助理解自己和他人的情绪，并学习如何管理情绪。
2. 《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔著，提供了情绪训练的实用方法。
3. 《积极情绪的力量》：芭芭拉·弗雷德里克森著，揭示了积极情绪对个人和组织的影响。
4. 《别让情绪左右你》：张心悦著，提供了一些情绪调节的实用技巧。
5. 《幸福的方法》：泰勒·本-沙哈尔著，探讨了幸福和积极心态的重要性。
6. 《淡定：内心强大的力量》：德斯蒙德·麦克斯韦著，帮助读者学习保持冷静和内心平静的技巧。
7. 《应对压力：全攻略手册》：卡尔·曼宁格著，提供了管理压力和情绪的有效方法。
8. 《情绪自控》：詹姆斯·因兹科著，帮助读者理解并管理自己的情绪。
9. 《积极心理学》：克里斯托弗·彼得森著，提供了许多积极心理学的见解，包括如何培养积极心态。
10. 《情绪智慧》：丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森著，探讨了如何通过认知重构来管理情绪。
阅读这些书籍可以帮助一个人更好地理解自己的情绪，学会管理和调节情绪，从而改变自己的心态和行为。同时，也可以从中学到积极的思维方式和应对挑战的方法，提高个人成长和自我发展的能力。

.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。