香味十足，不腥不腻，老人孩子都喜欢吃，多吃强健身体的食物有哪些？

红烧鸡块

的做法：原材料：鸡翅，葱蒜，纯粮酒，麻椒，八角，桂丁，良姜，生抽酱油，生抽，盐，十三香，辣椒。作法：1.鸡翅清洗剁块洗净，锅里放水，黑椒鸡块装进去绰水，捞起来清洗沥干水分，生姜切成片，葱切条，蒜切成片。2.锅里倒油热，放老冰糖，炒出炒糖色，黑椒鸡块装进去，炒匀，加纯粮酒，葱蒜，麻椒，八角，桂丁，良姜炒香，加生抽酱油，生抽，加热水未过块，煮沸盖上锅盖焖制，打开表盖，放盐，十三香，走红炖熟，加辣椒，炒到断生就可以出锅了。

干煸牛肉丝

用材:牛腱子肉300克、柿椒1/4个、尖椒1/4个、黄椒1/4个、食用油适当、食用盐适当、米酒10克、生抽酱油10克、辣椒酱2勺、姜适当、鸡精1克、五香粉1克、香油5克、豆瓣酱25克、指天椒3个作法1、将羊肉清洗切发展8cm、宽4公分的丝，甜椒清洗各选四分之一切成细丝，姜切割成丝，指天椒切割成段:2、锅里加点油烧70℃，下牛肉丝不断爆锅至水汽干时;3、放进豆瓣酱、姜片、米酒、生抽酱油、五香粉、剁辣椒炒香;4、再下甜椒丝、指天椒段、盐、鸡精、香油炒匀，出锅摆盘就可以。

番茄炒海鲜菇

食物：番茄、海鲜菇、辣椒、生鸡蛋、蒜、冬茹、盐、鸡精作法：1、番茄切成小块，海鲜菇切条，鸡蛋一个，蒜头、冬茹预留；生鸡蛋炒过捞起来。2、放进蒜头进行爆香，放进番茄，炒成料汁。3、倒入少量冷水，调文火，放进海鲜菇炒匀，盖上锅盖炖2min。4、在放进炒好的生鸡蛋、辣椒、冬茹、盐适量、鸡精，煸炒30秒就能起锅啦。