阿弥陀佛，人食五谷必有精气，精满自溢。如何正确的修练精化气和打坐。

精气神的这个“精”不是‘精满自溢’的“精”。前一个精是人生元精，前一个精可以生出后一个精，后一个精可理解为欲精。
只有在还没有转为后一个“精”的时候引导元精周天运行叫做修炼。所以控制自己的欲念，防止元精泄露为欲精最为重要。

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转气，将神凝住，用气引导进行小周天运行。久而久之就有感觉了。然后进行养气筑胎！