素食幼儿园成为新兴事物,年轻妈妈为何坚持全素喂养宝宝?
Hello,baby!
关注我们的朋友都知道我们公号有一个名为SPM的组织,里面的妈妈来自各行各业,都是经过我亲自筛选的。
对于 育儿 ,她们都各有态度。
记得有一次组织群里的妈妈参与我们的探校活动,里面最低龄的团友,是一个只有一岁的女宝宝,非常可爱。
结束探校之后,我们本来给大家安排了午餐。结果宝宝的妈妈说,他们一家都吃素。所以,很遗憾不能参加我们的午餐体验。
说实在,我当时挺吃惊的:吃素的宝宝?!
是什么原因,让这位妈妈为孩子选择素食呢?她曾经担心过孩子不够营养吗?坚持用素食喂养孩子是否遭受过 社会 的压力呢?……
当时,我的脑袋已经一串问号了。
我的闺蜜就是素食主义者,所以,我对素食者的生活方式还是挺了解的。但是,她并没有让孩子跟着自己吃素。
这两年开始出现了一些素食幼儿园。当“素食+孩子”放在一起的时候,马上遭到很大的非议。因为,大家普遍认为:对于大人,素食是个人的选择,但是孩子尚在身体发育阶段,心智也未成熟,主动为孩子素食是否不恰当呢?
但是,近年出现这么多素食幼儿园也从侧面证明这是 社会 的需求:吃素的家庭和宝宝越来越多。
所以,我决定向这位群友了解素质喂养的故事。
她叫Samantha,先生是台湾人,她坐月子都在台湾。现在一家人在广州生活,宝宝叫养乐多,1岁9个月,尚在母乳阶段。跟许多宝宝一样,6个月开始吃辅食,迄今为止,辅食都是全素的。
Samantha很年轻,体格也非常符合素食者的形象:非常清瘦。选择吃素的人原因大致相同,要么为了信仰,要么为了自己理想中的 健康 ,要么因为道德标准。
Samantha的理由我倒是很“认可”:因为从小不爱吃肉。后来,她长大之后,慢慢了解到吃素的好处,就自然而然地吃起全素了。后来,在她的影响下,来自台湾的先生也开始吃素。
所以,我理解:Samantha选择吃素是一种听取身体需求的自然选择。
作为一名素食者,她另外一个让我比较欣赏的行为,就是尊重科学。在其他妈妈拼命补充营养的孕期,她也曾担心过自己是否需要额外补铁。毕竟肉类是铁质的重要来源,但医生告诉她一切正常。所以,她在整个孕期并没有特别补充营养剂,除了吃叶酸以及综合维生素,之外皆素食。
但其实,如果实在担心的话,也可以多吃菠菜、苹果、葡萄以及樱桃等水果补铁,这是医生告诉她的办法。
可见,作为一位吃素的妈妈,她也不是百分百放心,但是她懂得咨询医生,可见她是科学吃素的。
所以,从孕期到坐月子的时候,Samantha都没有大补,但会定时产检,保证 健康 。
Samantha选择台湾的月子会所坐月。Samantha说,吃素在台湾很普遍,月子会所也会提供素食月子餐,基本上都是尊崇品类均衡的原则搭配食物。也有人曾经质疑她吃素会不会没有奶喂养孩子。但是,迄今为止,她的奶水都很充足。
所以,吃素的人没有大家想象中那么虚弱。
很多产妇在 育儿 的问题上会跟长辈有分歧。如我所料,一开始,Samantha的父母都很反对全素喂养宝宝,但后来看到孩子一切正常,也很尊重小夫妻的选择。
当然,我的理解是宝宝一直吃着人奶,人奶的营养价值是很高的,所以可以为宝宝提供较为全面的营养。
如果是奶水不足的宝宝,也可以吃纯素婴儿配方奶粉。
孩子的饮食习惯必定受父母影响,现在宝宝也吃素。为了让宝宝的饮食更加均衡,以前是厨房小白的Samantha特意上了一个关于营养和素食烹饪的课程,有了系统知识的支撑,在自己制作素食时就更加放心了。
- Samantha制作的素菜 -
现在,宝宝验血报告都正常,且均显示血红蛋白含量充足,用医生原话“血红蛋白含量很理想呀,完全不担心贫血问题”。而日常补充的是维生素D3,其他备着的有钙镁锌补充剂。
对于近年涌现的素食幼儿园,Samantha自然也有关注。其实,宝宝也曾经短暂入读素食的早教机构。Samantha认为,其实素食的幼教机构或许更注重饮食营养,毕竟很多素食者对营养更多注重。
Samantha这样说,倒是让我回想起,身边很多吃素的朋友似乎真的更注重营养问题,例如我的闺蜜就会长期研究超级食物,我还记得她给我传授的经验:只要按照彩虹色系去吃饭就不用担心营养不够全面。
相反,我们这些肉食者,反而没深究那么多东西。在这个层面上,还真的挺值得我们反思的,尤其是养育着孩子的妈妈们。
在做这个采访的时候,我一直想起大S。因为她也是长期吃素的,也是台湾人。为了怀孕,在婆婆的引导下,她开始开荤。但其实在后来的采访,她也说:她姐姐怀孕时也是全素,孩子出生后也很 健康 。
在采访中,Samantha也提到:吃素在台湾很普遍。在素食喂养这个问题上,台湾的公婆很支持,压力反而来自自己的父母。
Samantha夫妻俩是蛋奶素食者,他们会吃鸡蛋和奶制品。就如我们所了解的那样,在吃素圈其实也有各种分类,有锅边素、纯素,也有吃鸡蛋、牛奶的蛋奶素等等各种类别。孩子的饮食习惯很容易受到父母的强烈影响,对于宝宝的口味,他们也是在观察。
所以,吃素的话题延伸下去很大,学问很多。相信对于吃素者来说这也是需要不断学习的。
最后跟大家分享Samantha为宝宝制作的日常餐单,作为繁忙的职场妈妈,能如此认真地为宝宝制作一天餐单,实属不易。
全素宝宝一天的素食餐单
# 早餐
猪猪红豆包、果蔬拇指馒头、BB红薯、香蕉、坚果芝麻羹。(有时候是蔬菜包、素饺子、香芋及其他水果之类的)
# 午餐
杂粮饭+五彩丁(香菇、木耳、红萝卜、玉米、西兰花、淮山、黑白芝麻)+菜心
一般会以少量多品种为原则搭配
# 汤
金银玉米、红萝卜、腰果、无花果赤小豆、马蹄 、板栗
# 下午茶
迷你水果拼盘(草莓、火龙果、橙子)。有时候是植物酸奶、鲜榨红枣桂圆淮山汁、坚果、果干等。
# 晚餐
杂粮饭+红烧蘑菇豆腐+糖醋脆藕(番茄、莲藕、彩椒)+上海青
Samantha's Tips:
“上完素食营养烹饪课之后,家里米饭都会不止是白米一种,会加杂粮、藜麦等。其实杂食人群也可以家里常备两种以上的米,食用的油方面,当时老师也是建议家里备三种油以上,混着用,这样也比较 健康 。”
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