关于睡眠的冷知识

最好不少于7至8小时的睡眠，睡觉时最好左侧卧睡。

对于发育期的青少年睡眠不应少于十个小时。 想长高除了注意休息好之外，关键的是运动，尤其是弹跳运动效果更好。

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：1，...

小学生卫生知识：睡眠要充足 小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，免疫力较低，容易患病，因此，每天应有充足的睡眠时间，才能满足身体健康以及生活和学习的需...

信则有，不行则无。世界之大无奇不有。有信仰就会无所畏惧。要提高睡眠意识就是进行自我催眠，想一些自己幸福的事或者所期望的事，带着幸福入眠

不要看着老师，我的老师也一样，一直说个不停，有时看看他/她吗，其他时间看自己的课本

能！但此法不能久用，用了久的话会对身体有伤害的，会首先伤心神，然后伤脾胃。

摇篮曲、晚安、小猪睡觉、睡吧睡吧、芭蕾娃娃、月亮船】月亮月光光

第1点就是，应该懂得孩子如何睡觉睡觉的时间要掌握好，第2点就是，孩子在什么状态下睡觉才能进入深度的睡眠，第3点就是，如何才能让宝宝睡得很舒服，这些都要掌握。

中医学对于睡眠的产生机制是基于阴阳学说的原理而认识的，其主要有阴阳学说、卫气运行学说和神主学说三种观点。 （1）阴阳学说。阴阳学说认为，睡眠和醒觉的生理活动，是人体的阴阳消长出入变化所产生的。阴主...