晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？

睡前少量喝水，对身体是有好处的，所以晚上睡前喝水的时候一定要适量。

一、睡前喝水的好处。

避免口渴

大部人人睡觉的时候会出汗，这就会导致身体水分流失，也会出现口干和血液粘稠的情况。所以晚上睡前喝一些水，可以避免口渴，也能防止身体水分流失。如果口味比较重，或者是晚上出汗比较多的人，一定要在睡前喝一些水，这样能起到补充水分的作用，也能让身体更加舒适。降低血液粘稠度

睡着之后，身体的代谢速度会变慢，身体的水分也会通过皮肤和汗腺排出。所以晚上睡前喝点水，可以降低血液粘稠度，也能预防心脑血管疾病。

二、睡前喝水的坏处。

起夜多，影响睡眠质量。

睡前喝水，可能会有强烈的尿意，也会影响睡眠质量。起夜太多影响正常休息，会影响第二天的工作。大脑疲惫

对于一些本身睡眠质量就比较差的人，晚上是不建议喝水的，因为睡前喝水容易造成大脑疲惫，第二天精神状态也会不好。

长时间睡眠质量下降，会降低身体的免疫力，很容易生病。

三、不适合晚上喝水的人。

如果身体素质比较强的话，晚上喝一点水是有好处的，但如果身体素质比较差的人，晚上最好不要喝水。

如果本身患有心脑血管疾病的人，晚上最好喝一点水，最好是温开水。晚上起夜太过频繁的人，就尽量不要喝水了。

对于一些膀胱功能比较差的人，睡前就不要喝水了，如果太渴的话，喝一小口水就可以。

晚上睡觉之前，一定不要喝太多的水，最好不要超过150ml。如果喝的太多，膀胱功能也会变差，因为长时间憋尿也会增加身体负担。