“范进中举”的故事中,采用了什么情绪调理法?分析之。

“范进中举”的故事中，采用的情绪调理法是：认知重构法。

认知重构法是一个心理治疗方法，旨在帮助人们改变他们的思维模式和行为习惯。它认为人们的情绪和行为受到他们的思维方式和信念的影响，因此通过改变这些思维方式，可以帮助人们改变他们的情绪和行为。

在"范进中举"的故事中，范进是一个屡考不中的秀才，他一直处于失败的阴影中，无法摆脱这种负面情绪。但是当他终于中举后，他的情绪发生了巨大的变化，他感到非常兴奋和激动。这个故事表明，改变一个人的思维方式可以从负面情绪中解放出来。

认知重构法是一种心理学方法，用于改变人们的消极、无效或错误的想法和信念，以达到减少情绪困扰和改善情绪的目的。这种方法基于认知行为疗法的理论基础，通过对思维过程进行改变，来调整情绪状态和行为反应。

认识自己的负面情绪和想法：首先需要认识到自己的负面情绪和想法，并意识到这些想法可能是不准确、片面或夸大的。在这个过程中，可以使用日记或情绪记录的方法，记录下负面情绪和想法的内容、出现的时间和原因等。

范进改变他的思维方式的方式：

1、接受现实：范进意识到他的失败并不是由于他的能力不足，而是由于他的考试运气不好。他接受了这种现实，并开始相信自己有能力在未来的考试中取得成功。

2、积极思考：范进开始积极思考自己的能力和未来的可能性。他不再把失败看作是自己的命运，而是开始相信自己可以通过努力和准备取得成功。

3、改变行为：范进开始采取更有效的学习方法和更积极的态度来准备考试。他不再沉溺于过去的失败中，而是采取行动来改变自己的未来。