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晚上总是失眠，但又不是想事情而睡不着，该怎么办？

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晚上总是失眠，但又不是想事情而睡不着，该怎么办？

2023-12-25 00:59

3个回答
2023-12-25 05:51
1、消耗白天精力，转移注意力，找事情做，或者加强锻炼强度；
2、对症治疗：安定片5mg 口服 晚睡前服用（注意习惯调节好后即可停用）；
3、养成按时睡觉的习惯，不管睡不睡得着都上床躺着，睡前避免剧烈活动及刺激性食物、影片、书籍等。

生活习惯是养成的，不是你想成的，想是没有用的。
2023-12-25 03:58
网上有廖阅鹏深度催眠音乐找个适合你的在失眠的10多分钟也能听睡着了。（被人就失眠特此推荐）
2023-12-25 03:16
白天少睡一些
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