晚上不吃饭，会不会对身体有什么影响？

2023-12-26 15:38

3个回答

2023-12-26 19:24

实际上我觉得如果不吃晚饭对身体没有太多的好处，很多人可能觉得不吃晚饭唯一的好处就是能够减肥，但我个人又不太建议大家以这种方式去减肥，因为以这种方式去减肥的代价就是对自己的身体健康会形成很大的威胁。

一日三餐我觉得是必不可少的，如果大家想要减肥，那么在晚饭的选择上面，我们可以尽量选择一些比较清淡的食物，另外不要吃过饱，白天还是应该尽可能多的去进行锻炼，比如说可以做一些有氧运动，或者是吃完饭再加练一练瑜伽，这样子减肥才是比较正确的方式。如果不吃晚饭，可能短时间之内我们会看到一些成效，但是以这种方式来减肥特别容易反弹，最关键的一点就是会伤害到我们的胃黏膜，对自己的肠胃系统会造成很大的威胁。

当然我们也要养成非常好的生活习惯，你比如说在吃了晚饭之后，不建议大家去吃夜宵，经常吃夜宵，自己的身体反而会慢慢的变胖。而且在睡前吃夜宵也是加大了自己肠胃的工作量，这样对肠胃的刺激反而会比较的大。另外很多人在饭后会有吃水果的习惯，实际上根据科学研究表明，在饭前吃水果效果会更加好一些。

另外如果长时间的不吃晚饭，很容易出现营养不良的现象，因为只有保证了一日三餐，我们才能保证体内所需的各种营养成分能够快速的摄入，经常性的不吃晚饭，则会导致体内缺失这些营养成分。特别是正在发育的小孩子，我觉得千万不能够不吃晚饭或者是不吃早饭。另外如果我们不吃晚饭，睡觉之前会产生一种饥饿感，而这种饥饿感也会影响到我们的睡眠，所以不吃晚饭同样也会影响到我们的睡眠质量。

2023-12-26 17:55

影响不大。
早吃好、午吃饱、晚吃少。
一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，吃些蔬菜为好！八九点的时候如果感觉到饿了，就吃个水果吧，苹果香蕉什么的，都很好！苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2023-12-26 16:56

没影响的。不要吃太酸的水果，免得胃酸分泌过多，吃香蕉吧，不能吃多，就1根吧两根吧。第一个月还是有效果的8-9斤吧，在以后就是维持，不会再胖了，但你会发现减的速度在变慢。健康的减肥速度是每周1-1.5斤，太快了皮肤会不好的，身体也虚。你的这个方法很好，只要你坚持。
（我没胡说，我用过，朋友用过，妈妈的很多朋友都是用这个方法长年控制体重的，效果不错。我和我朋友都是用过几个月的，没有什么不好的，所以我太有发言权了）
要注意的是，减肥看的是你每天的总摄入量和总消耗量，明白吗？不要白天什么都狂吃，晚上什么都不吃。要少食多餐最好，每顿7分饱，不饿就行，而不是吃饱。
油炸的油大的猪油的谁都知道很香很好吃，但不行，喜欢可以吃一点，还不能经常吃，要控制，减肥的根本就是自制力。要多运动，没条件就多干活，多走路。自己减肥，周围的人又开心，尤其是家里人，多好。
高糖的东西就免了吧。实在喜欢吃一点，就一点，一个蓝莓小蛋糕要跑2个小时消耗，你还想吃吗？想吃甜的就喝点蜂蜜吧。
祝你成功。