永远不要嘲笑一个胖子 胖子瘦身的最快方法

最近微博上有一个非常热火的新闻，讲的是一个胖子的故事，告诉我们永远不要嘲笑一个胖子，说不定她们那天就逆袭了，让你吓得魂都没了。

胖，是一个攻击性非常强的词汇。

在学校、职场、生活中，你的身边也许就有像这样的胖小伙，胖姑娘。胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光，可永远也不要低估一个胖子的实力!胖，是一个攻击性非常强的词汇。在学校、职场、生活中，你的身边也许就有像这样的胖小伙，胖姑娘。

胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光，可永远也不要低估一个胖子的实力!很多胖纸都和她一样，容易自暴自弃，每日以食为乐，从此一辈子都是个胖纸。但Tanya突然有一天醒悟，开始练习营养师进行减肥，每天除了运动整整3年没有出门，结果闭关三年，疯狂减掉一半的体重，胖妹的画风竟然变成了这样：

竟然美得如此动人心魄。很多胖子上学时饱受同学嘲笑，毕业后还要因为形象问题面试屡屡碰壁，Tanya在瘦身成功后也迎来了事业的开端，开设Instagram、在Youtube发布瘦身视频，经常参与各种访谈节目，成为了一为名副其实的网红，走上了人生的巅峰。

话讲，胖子瘦下来都是潜力股，永远都不要低估一个胖子的实力!

把车子停在离公司或目的地较远的地方，增加走路的时间。微运动时间：5分钟

减少搭电梯的机会，在公司或任何大楼的场所，若楼层不多，可改用爬楼梯的方式上楼。微运动时间：10分钟

需要提醒的是，若楼层太多爬完太喘或无法达成，部分楼层可以改搭电梯，等心肺功能进步后，再适度增加爬楼梯的楼层。下楼建议还是搭电梯，比较不影响膝盖。另外，膝关节退化、有心血管疾病或过度肥胖者，这招需要审慎评估，或请教医师是否合适。

下班或离开目的地走路到先前停车的地方。微运动时间：5分钟

到家附近的市场买东西，顺便逛一下街。微运动时间：10分钟

吃完晚餐后出门散步、透气。微运动时间：20分钟

如果才刚吃饱，建议先缓走再慢慢增加速度。另外，不建议在睡前2小时运动，有些人会因此亢奋而失眠。

哇！以上累计的运动时间已经有50分钟了！