如何冥想才是最正确的
1个回答
1、跟随自己的呼吸
这是所有冥想技能里最普遍的一种。首先,用力呼气,将肺底里的二氧化碳给吐出来。通过练习“深度呼吸方法”(又称腹式呼吸法)里的技巧是很有帮助的:想象一下腹部有一朵正在开放的莲花,当吸气使腹部充满空气时,花朵的花瓣舒展开来;当呼气时,花瓣则合拢起来。
2、盯着一幅画或者某样东西
让思维轻轻地停留在上面。假如是天主教徒,可以选择基督、圣母玛利亚或是圣灵的画像。假如为东方精神文化传统所启示,可以选择佛祖的画像或徽记来进。也可以用花,水晶或者其他东西代替,只要它们对自己来说是有意义的。慢慢地让你的注意力集中在那儿,安静平和地集中于它。
3、引导式冥想
引导式冥想与引导式想象一脉相承,是一种强有力的专注于,并指导自我想象有意识地转向为一个清晰目标的方法。
这是所有冥想技能里最普遍的一种。首先,用力呼气,将肺底里的二氧化碳给吐出来。通过练习“深度呼吸方法”(又称腹式呼吸法)里的技巧是很有帮助的:想象一下腹部有一朵正在开放的莲花,当吸气使腹部充满空气时,花朵的花瓣舒展开来;当呼气时,花瓣则合拢起来。
2、盯着一幅画或者某样东西
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3、引导式冥想
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冥想的正确做法
冥想的正确做法如下: 一、凝视冥想法 凝视法,可以自然的睁开眼睛,把视线落在烛光上。与烛光距离1-1.5米左右,烛光与视线平齐。把自己的注意力放在烛光细微的变化上,用意识抓住烛心,发现自己走神就...
全文人在做天在看,冥冥中自有因果在安排,这句话怎么理解最为正确呢?
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全文冥想的呼吸正确的做法
联想的呼吸正确的方法就是把眼睛闭上,以后深呼吸呼吸的时候张开嘴,吸气的时候用鼻子把嘴闭上就可以了
“冥冥之中”的“冥冥”是什么意思
冥冥 míngmíng 1.不明亮 天色冥冥 杳以冥 冥。——《楚辞·屈原·涉江》 薄暮冥冥。——宋· 范仲淹《岳阳楼记》 2.指人不明事理 3.形容高远;深远 鸿飞冥冥 4.迷信的人指有鬼神暗中起作...
全文冥冥之中的“冥冥”到底是什么意思
冥冥之中 读音: 释义: ①.多指凡人无法预测,人力无法控制等不可理解的状况。亦即一般所称的命运(或称命中注定)。 ②作者璃梦虚构作品名 出处:“使我两人冥冥之中,遂为儿女姻眷。”——《初刻拍案...
全文冥冥之中的"冥冥"是何意?
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全文冥冥之中的相遇 “冥冥”是什么意思?
冥冥之中:人所无法预测,人力无法控制等不可理解的状况。亦即一般所称的命运。初刻拍案惊奇·卷二十:使我两人冥冥之中,遂为儿女姻眷。 (1) in the unseen world (forces go...
全文冥冥之中是什么意思?
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