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先天失眠，该如何过正常人的生活？

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先天失眠，该如何过正常人的生活？

2023-12-30 08:43

4个回答
2023-12-30 12:15
失眠是很痛苦的，这个先天失眠就需要去医院咨询专业的医生来指导。
2023-12-30 11:49
先天失眠，首先要调整自己的心态，还要吃一些有助于睡眠的水果还有喝一些牛奶这些都是有助于睡眠的，还要少想一些无关的事情，让自己放松下来，这样就可以过正常人的生活了。
2023-12-30 10:49
可以调整的，失眠这种事情不用很担心，放宽心就好，一定要放松，不能过度关心这件事，恰恰相反，你要不在意它，你就很容易睡着，我以前也是这样的，晚上睡不着觉，白天才能睡一会儿，但是经过调整和锻炼，很快就恢复了正常的节律。
2023-12-30 10:05

对付失眠最有效的方法，是养成良好的生活习惯：
如定时就寝，理想时间段，为晚上10时至12时，设法营造一个舒适的睡眠空间，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡，或茶水而饮一引起牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝就不要再考虑问题等。洗澡后可按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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