感恩冥想+咖啡冥想

       让我们来练习感恩冥想，首先我们要找一个舒适的姿势坐好，你可以做在椅子或者沙发上，或者是冥想垫盘坐。双手结智慧手印放在我们的膝盖头上，脊椎挺直，感觉像一下线向天花板延伸我们的脊椎，我们的尾椎骨感受它在慢慢地融入大地，轻轻的闭上我们的眼睛，放松我们的全身，让我们给自己一个甜甜的微笑。

       接下来，我们把注意力集中在鼻尖，感受我们的呼吸，让我们把意识放呼吸上，我们来做十次深呼吸，一呼一吸为一次，当我们察觉我们的意识有跑掉，那我们将它轻轻的拉回来，从新重一开始数。

       好，接下来，我们开始回想生命中美好的一切。我们的父母把我们的带到这个世界上，感恩他们给与我们生命，教我说第一句话，走第一步路，学会穿第一件衣服，给与我们金钱，培养我们长大，我们感恩我们的父母，所能给与我们所有的一切。

       感恩这一路以来教导陪伴我们的恩师，这些恩师从幼儿园，小学，初中，高中，大学，甚至现在。这一路走来，有很多很多的老师在我们生命的不同阶段给予教育，给与我们知识，传播智慧给我们，我们像他们深深的鞠躬，表达我们深切的感恩之情。

       感恩在我们的生命中陪伴我们长大的家人和伙伴们，是他们跟随我们一路成长，一起创造了所有的过去，有他们的陪伴，他们倾听我们心事，分享我们的喜悦，分担我们的痛苦，感恩他们，深深的向他们鞠躬，谢谢他们给我们带来了多姿多彩的人生。

         感恩哪些跟我们一起工作的同事，我们的客户，我们的供应商，我们的服务商，我们的上级，下级，没有他们，我们是没有办法获得成就的，是他们带给我们经历，工作的成长，事业的成功和成就，向他们深深的鞠躬，感恩他们陪伴我们经历事业中所有的高潮，低潮，所有的过程。

       感恩，哪些在我们提供服务的人，哪些做清洁的工人，门岗的保安员，送快递的快递员，送外卖的外卖小姐，餐厅的服务员，超市的服务人员，医生，消防员，警察，交警，感恩他们用他们最宝贵的时光，来帮助和成就我们，向他们深深的鞠躬，感谢他们辛苦的付出。

       感恩我们吃的每一碗米，每一杯咖啡，香甜的水果，和所有供给我们的食物，想象他们从无到有的过程，感恩把所有把食物带到我们身边的人，感恩农民伯伯播种，感恩运输人员，感恩所有的一切

       感恩那些伤害给我们痛苦的人，是他们让我们在痛苦和逆境中成长，让我们去思考痛苦的源泉，是他们让我们有机会去洞见空性和种子，感谢哪些在我们生命中美好的遭遇，感恩他们成就了我们人生的大智慧

       感恩今天我们遇到的所有人，感恩他们让我们种下这么多的好种子，感恩金钱小宝贝，让我带着祝福把他们带到更多的身边，让更多的人富足和丰盛，同时我们也感谢它又能回归到我们的身边。现在我们可以想象一下曾经因为我们的慷慨帮助他人，他们变得越来越好，越来越富有。想象我们曾经耐心倾听他人，他们也变得越来越有耐心。想象我们曾经宽恕他人的样子，现在的他们也变得越来越慷慨大方，想象我们曾经放生过的生命，他们慢慢的长大，转世投胎，想象我们曾经种下的植物，他们现在都在茁壮的成长，想象我们曾给家人的陪伴，他们因为我们的陪伴，变得越来越开心和喜悦，想象我们曾在别人身上种下的所有的好种子，他们变得越来越健康，越来越富足，越来越成功，跟人家和朋友的关系越来越好，这个世界因为我们曾经做的好事，变和越来越和谐。整个世界都因为我们做的好事，变得越来越温暖，整个世界都充满的大爱，一片祥和。

让我们带着愉悦的心情，把我们所有种下的好种子都回向给我们的目标，回向给我们的父母，回向给我们的格西老师，姚老师，回向给所有的宇宙众生，愿我们所有的目标全部达成。我们都成为幸福的人，我们都能拥有氧气般的金钱，健康的身心，成功的事业，圆融的夫妻关系，和谐的世界。

     好，接下来我们把意识回到房间或者带入梦香，如果你准备好了，请我们慢慢的睁开眼睛回到房间，或者我们带着这中喜悦进入我们梦香。我们今天的感恩冥想和咖啡冥想结束。