晚上emo睡不着怎么办？

那就不要想着睡。放松自己

听听歌放松放松

我有时候就是经常失眠，我要么就是心里面装着很多事，一到晚上该睡觉的时候闭上眼睛，脑子里就反复出现这一些让自己烦心的事儿，或者是一些让自己害怕的事儿。就自己控制不住的要去想，就容易失眠。你的伤心的事儿越想越多越想越复杂，就特别容易emo。

如果经常性的失眠，情绪不好，甚至还有哭的症状的话，其实我建议还是去看看医生什么的 。如果仅仅是因为白天工作压力太大，或者说因为家庭，生活等的一些外界因素影响到自己的话 ，可以想其他办法，就是去缓解一些自己的情绪。

说一下我个人的一个缓解情绪或者缓解失眠情况的一个办法吧，我个人其实是喜欢去找陪liao的。就是我自己很多时候因为睡不着，或者说老是想一些让自己不开心的事，情绪就努力崩溃，然后导致一整晚都睡不着。然后第二天要么起不来，要么精神特别差 。我其实也是一个比较爱美的女生，熬太多夜也会导致我的皮肤变差 ，后期保养皮肤也要多花心思 。我又不想去看医生，懒得跑，就在网上找一些就是一些办法嘛 ，哦，我看到了一个帖子，就说推荐陪聊，有哄睡服务什么的 。然后我就去试了试 。

真的蛮不错的，如果你真的睡不着，你还可以跟那个人聊天，聊着聊着自己可能就想睡了。反正我是这样的，效果其实也还行 。是在一个叫温酒店的平台找到我的 陪pei。然后点的是一个叫宸璐的女孩子。因为我想着是女孩子，可是因为声音比较好听一点，然后聊天应该也会更亲切 。我跟她就是特别聊的来，每次哄睡的时候 换着法给我讲故事呀，还比如说读读广播稿，新闻联播还有给我讲题让我睡觉我感觉都特别行，可以去尝试一下，就是下面这个 。