小孩想睡睡不着怎么办?

关于这个问题，请参考：
1、你要观察孩子的作息，看看白天睡多少，晚上睡多少，什么时候睡觉，先记录下来，便于做调节。
2、睡觉时间多少要根据孩子的年龄来，一般来说，小孩子都要在21点半睡觉，这样可以保证充足的睡眠。
3、如果孩子白天睡得很多，晚上自然就不容易睡觉，合理控制孩子白天睡觉时间，可以带他出去玩，消耗他的精力。晚上就睡得好一点。
4、如果孩子白天不怎么睡觉，晚上也不睡，是不是环境太吵，天气太热，有蚊子等，把这些干扰因素去掉，改善孩子的睡眠环境。
5、孩子不睡，是不是由于家长不在身边，没有安全感，如果是，建议家长可以睡前给孩子讲故事，哄睡。也可以放点轻柔的音乐让他放松。
6、孩子不睡是不是晚上经常玩得太嗨，或者吃了很多刺激性的食物，有些食物如咖啡、茶等有提神的作用。睡前不要给孩子吃，晚上也不宜剧烈运动。
7、有时孩子不睡觉也有可能是疾病造成的，身体不舒服，自然睡不着，带孩子看看医生，对症下药。
希望孩子每晚好眠，健康长大。