如何让婴儿快速入睡
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方法/步骤
1、延迟宝宝上床时间。平时奶奶7点半就帮他洗澡,8点钟就上床,这样睡前酝酿时间相当的长,暑假期间我每天晚上吃过饭后一直带他玩,直到9点才洗澡,这样睡前酝酿期就从以前的4小时大大缩短至如今的1个小时。每天晚上我们有时玩积木,有时做点手工,有时候讲讲故事,有时候就在家里无序的玩些角色游戏,点点很开心。有时候睡到半夜的爷爷跑到我们嬉闹的房间,不解的说,都9点了,咋还在玩呢?我都笑而不答,依然坚持自己。
2、上床后看30-40分钟英文动画片。每天晚上9点半左右上床后,我都会给点点进行英语启蒙,磨耳朵或者看一些简单的英文动画片,这个时候因为已经在床上,空间的限定、有趣的画面让宝宝的注意力比较易于集中,一方面提高英语启蒙的效率,另一个方面也用注意力集中的方式促使宝宝安静下来。
3、再进行15分钟左右的亲子阅读。看完动画片后,我们会很随意的翻看一本书,中文绘本或者英文绘本都行,总之都是很安静的方式但却能继续消耗宝宝的精力。
4、最后广播听故事。这个时候大约在10点20左右了,我们开始正式关灯睡觉了,这个时候我会开始说一些睡觉的规则,比如睡觉了就不能动了,动了就不是乖宝宝了,或者用他自己喜爱的方式跟他说:如果你长大想成为奥特曼的话,就不能动,因为睡觉是要保存精力,你把精力都消耗光了,自然就只能成为怪兽了。他很吃这一套。但是睡前的狂躁还是难以一下子消解,于是我们给他听故事机。
1、延迟宝宝上床时间。平时奶奶7点半就帮他洗澡,8点钟就上床,这样睡前酝酿时间相当的长,暑假期间我每天晚上吃过饭后一直带他玩,直到9点才洗澡,这样睡前酝酿期就从以前的4小时大大缩短至如今的1个小时。每天晚上我们有时玩积木,有时做点手工,有时候讲讲故事,有时候就在家里无序的玩些角色游戏,点点很开心。有时候睡到半夜的爷爷跑到我们嬉闹的房间,不解的说,都9点了,咋还在玩呢?我都笑而不答,依然坚持自己。
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3、再进行15分钟左右的亲子阅读。看完动画片后,我们会很随意的翻看一本书,中文绘本或者英文绘本都行,总之都是很安静的方式但却能继续消耗宝宝的精力。
4、最后广播听故事。这个时候大约在10点20左右了,我们开始正式关灯睡觉了,这个时候我会开始说一些睡觉的规则,比如睡觉了就不能动了,动了就不是乖宝宝了,或者用他自己喜爱的方式跟他说:如果你长大想成为奥特曼的话,就不能动,因为睡觉是要保存精力,你把精力都消耗光了,自然就只能成为怪兽了。他很吃这一套。但是睡前的狂躁还是难以一下子消解,于是我们给他听故事机。
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