怎样才能不让孩子睡懒觉
1个回答
1
家长带头,给孩子一个早睡的榜样
现在,很多80、90后年轻家长们都习惯晚睡,常常会12点以后上床睡觉。孩子的模仿能力十分强大,他们有样学样,跟着大人晚睡。结果越睡越晚,早上也起不来,白天打瞌睡。到了下午5、6点的时候,他们玩累了,会补个觉。8点醒来后,更有力气,晚上睡得更晚,如此恶性循环。
因此,家长们要控制好自己的时间,最好在晚上9点左右熄灯睡觉,给孩子树立一个榜样。
2
建立一个健康的生物钟
家长要帮助孩子建立一个健康的生物钟。在保证孩子健康作息的同时,也为孩子即将入学做好准备。家长每天要督促孩子晚上按时睡觉,早上不睡懒觉,并养成睡午觉的好习惯。这样坚持下去,孩子的睡眠自然而然会规律起来。
3
睡觉前要保持安静
一般,家长晚上下班回家,吃个晚饭,收拾收拾差不多8点了。8点距离睡觉时间不长了,这个时候如果家长陪孩子们玩激烈游戏的话,孩子会过于兴奋,不利于孩子进入睡眠状态。
我们可以在这个时候给孩子讲讲故事,听听比较舒缓的音乐,让孩子的神经逐渐安静下来,这样才能让孩子快速入睡。
4
睡前最好不要吃这些食物
孩子晚上睡得太晚,跟他睡觉前吃的食物有关。下面这几样食物,最好不要让孩子睡前吃。含有咖啡因的饮料或者食物、油腻的食物、辛辣的食物、有饱腹作用的食物等。睡前吃这几样食物,会给孩子的胃和神经带来负担,让孩子轻易睡不着。
家长带头,给孩子一个早睡的榜样
现在,很多80、90后年轻家长们都习惯晚睡,常常会12点以后上床睡觉。孩子的模仿能力十分强大,他们有样学样,跟着大人晚睡。结果越睡越晚,早上也起不来,白天打瞌睡。到了下午5、6点的时候,他们玩累了,会补个觉。8点醒来后,更有力气,晚上睡得更晚,如此恶性循环。
因此,家长们要控制好自己的时间,最好在晚上9点左右熄灯睡觉,给孩子树立一个榜样。
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建立一个健康的生物钟
家长要帮助孩子建立一个健康的生物钟。在保证孩子健康作息的同时,也为孩子即将入学做好准备。家长每天要督促孩子晚上按时睡觉,早上不睡懒觉,并养成睡午觉的好习惯。这样坚持下去,孩子的睡眠自然而然会规律起来。
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睡觉前要保持安静
一般,家长晚上下班回家,吃个晚饭,收拾收拾差不多8点了。8点距离睡觉时间不长了,这个时候如果家长陪孩子们玩激烈游戏的话,孩子会过于兴奋,不利于孩子进入睡眠状态。
我们可以在这个时候给孩子讲讲故事,听听比较舒缓的音乐,让孩子的神经逐渐安静下来,这样才能让孩子快速入睡。
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睡前最好不要吃这些食物
孩子晚上睡得太晚,跟他睡觉前吃的食物有关。下面这几样食物,最好不要让孩子睡前吃。含有咖啡因的饮料或者食物、油腻的食物、辛辣的食物、有饱腹作用的食物等。睡前吃这几样食物,会给孩子的胃和神经带来负担,让孩子轻易睡不着。
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儿子喜欢睡懒觉,怎么办? 大人还爱睡懒觉呢,更何况是小宝宝
晚上睡得晚吗?给她讲一些小朋友早睡早起的故事或儿歌做榜样,试着到点叫她起床,送个儿歌:不学小猪睡懒觉,不学小猫爱赖床,要学就学小公鸡,叫起一轮红太阳,太阳红,太阳亮,早起的宝宝最健康。晚上也要让她早点...
全文帮帮不爱睡觉的我.我要睡懒觉!
唉..你的生物钟已经定格了..可能是大脑太兴奋..我就爱睡懒觉..躺在床上就不想起来了
睡超级懒的懒觉
你有病已经病的无药可医了。
想懒懒地睡一下午
你是想表达一种意境吗?那我只能赋诗一首,请原谅我这个人就是那么文艺, 待至英雄们在铁铸的摇篮中长成, 勇敢的心灵像从前一样。 去造访万能的神祗。 而在这之前,我却常感到与其孤身独涉,不如安然沉...
全文我爱睡懒觉啊~~~
这个简单,找件不得不做的事情,没有压力怎么能起床~ 要么就像kanon里面的水濑名雪学习,那么多闹钟,不怕吵死,就得起床关~~ 不过睡懒觉并不是恶习,不是每个人都只需要8小时睡眠的,我们老师是这么...
全文从前一个小女孩喜欢睡懒觉
其实我们也挺喜欢 睡懒觉的 不过如果有心事 就没有办法睡觉了
我不在睡懒觉
嘿嘿 简直和我们的情况一模一样哦,我喜欢睡懒觉,他老是要我吃早餐....
睡懒觉的诗?
1、手摘星宿眼蒙眬,合被霎时入梦中,掌拜周公不解意,睡到日西又出东。 2、酒阑睡觉天香暖,绣户慵开。香印成灰,独背寒屏理旧眉。朦胧却向灯前卧,窗月徘徊。晓梦初回,一夜东风绽早梅。 3、梅子留酸浸...
全文他想多睡懒觉(翻译)
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