日作夜卧,春生夏长,秋收冬藏,体现健康的什么原则

日作夜卧,春生夏长,秋收冬藏,体现健康的原则是四时养生，即顺应春生夏长秋收冬藏。

中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，但重要的是--顺时养生，正如《内经灵枢、本神篇》里所说:"故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。"视，活的意思;长生久视，是延长生命，不易衰老的意思。

1、健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

2、清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

3、补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

4、冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。