低头族如何放松肩胸颈？

《身体歌》 我的头我的肩这是我的胸， 我的腰我的腿这是我的膝盖。 小小手小小手小手真可爱， 上面还有我的十个手指头。 我的头我的肩这是我的胸， 我的腰我的腿这是我的...

低头族为颈椎损伤的主要人群，因为低头时，颈椎所承受的压力较大，颈椎长期承受超负荷的重压，颈部肌肉容易发生劳损，颈椎的形态机能就会发生退化，医学上简称颈椎退变。 工作劳累了，有时候我们扒在桌上小息，用手...

每天不要长时间坐着，常起来走动，把肩膀挺起来，不要老是低头，可以做一些有助于肩膀和颈椎的运动

想要缓解肩颈酸痛，可以练这些瑜伽缓解，如下：背部夹笔、俯身YW伸展、耸肩沉肩、俯身转体、颈部向后对抗、四向点头、颈部左右前后侧拉伸。这些都是比较简单有效的，随时随地都可以训练。

可以让后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通畅，缓解疲劳让人精力充沛。

肩颈大师确实是需要长期使用的，这个肩颈病不容易治疗，要长期使用治疗

肩颈大师，是一款伤痛药物，据说效果还是不错的，你可以试着自己尝试一下

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽； 2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。 3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。 4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。 5、预防形成黑色素，沉淀长斑。 ...

这种情况考虑是鸡胸一般是缺钙引起的骨骼发育畸形，不需要特殊处理，可以做个微量元素检查