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生完小孩后焦虑不安，容易伤心怎么办

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生完小孩后焦虑不安，容易伤心怎么办

2024-01-10 22:06

坐完月子后，自己学着带宝宝，可是第一次当妈妈什么都不会，又怕老人们没带好小孩，和老公意见老是不统一，老是吵架，心理落差很大，自己给自己压力很大，觉得很难受，不知道有没有好点的自我调节方式
1个回答
2024-01-11 00:20
要积极调解一下，避免导致产后抑郁症，调节参考如下：1、在需要的时候寻求朋友，家人的帮助，不要默默承受。和姐妹们共同学习和交流带孩子的经验。 2、凡事循序渐进。 将大事分割成小块，一次只做一件。3.即使生活给你一千个理由哭，你也要给自己一个理由笑。每天起床，对着镜子自己笑一下。如果笑不出来，用手将双侧嘴角挑起，做微笑状。
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