吕良伟马步每天多长时间

20分钟。通过吕良伟个人微博查询得知，吕良伟分享了自己的保养秘籍：是一套简单的锻炼方式，就是每天扎马步20分钟，因扎马可以改善腿部力量、增强人体的平衡力还可以起到减肥的作用，经常扎马步还能够有效的增加腿部的肌肉力量，对于肌肉也有着一定的塑形作用。吕良伟，中国香港影视男演员，1955年12月22日出生于越南，祖籍为广西。