4个月宝宝夜醒之后,不睡

第一个月

　　1、强化白天与黑夜

　　婴儿在妈妈肚子里待了十个月，他们是完全没有昼夜之分的。当他们出生后，才开始慢慢意识到白天与黑夜的不同。

　　早晨做的第一件事，就是把家里的窗帘拉开，让阳光洒入屋内。这里要提醒的是，千万不要认为宝宝在睡觉，就整个白天拉住窗帘，保持室内黑暗。但同时，不可以让强光直接照射宝宝，宝宝需要的只是白天的明亮。

　　打开窗帘后，并不需要叫醒宝宝，只是大人们可以正常生活，比如交谈、行走、做家务，正常的噪音不会影响到宝宝。当夜晚来临后，要把窗帘拉上，保持家里安静，宝宝睡着后卧室要关灯。

　　

　　2、建立睡前程序

　　如果宝宝每天晚上八九点钟睡觉，我们可以在七点半开始他的睡前程序。比如脱衣服、洗澡、抹香香，然后放到床上，换好睡衣，开始给宝宝讲睡前故事或者哼唱催眠曲。

　　完毕之后，开始喂奶、拍隔，这两件事加起来大概需要半个小时。通常这个时候，宝宝已经昏昏欲睡了，我们把他抱起来，等他熟睡之后，再把他放下。

　　3、宝宝睡眠安排

　　可以买那种“床中床”，就是放在大床上的小床，这样不至于和宝宝距离太远，随时能触摸到宝宝身体。而且，这样做可以防止大人熟睡后，不小心压到宝宝。当然，每个家庭根据自己的情况，可以适当改变。

　　总结：虽然你很努力，但宝宝或许并没有任何睡眠规律，也没有作息时间表。但是，不要灰心，效果会在后面的日子，慢慢起效。

　　

　　第二个月

　　1、关注宝宝睡眠信号

　　到第二个月，大多数宝宝都能分辨白天黑夜了，第一个月的努力开始看到效果。两个月的宝宝，清醒时间最多两个小时，所以当宝宝清醒够快两小时后，就该哄他睡觉了。

　　宝宝犯困的信号一般为眼神呆滞、往下看，打哈欠、无故哭闹。如果超过了哄睡时间，宝宝大脑会发出一种“抗疲劳”信号，这样宝宝就越发无法进入睡眠了。

　　2、哄睡方法

　　两个月的宝宝，只能横着抱，不宜竖着抱。最常见、最有效果的哄睡方法，就是抱着宝宝在卧室里来回走，然后嘴里哼唱催眠曲，一般宝宝半个小时内就能入睡。

　　刚睡着的宝宝，别着急放到床上，因为这个时候宝宝处于浅睡眠状态，很容易醒。建议继续让宝宝睡10分钟左右，才能慢慢放下。