为培养孩子良好饮食习惯打下基础
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受访专家简介:朱小燕,儿科主任医师,武汉大学医学院兼职教授、硕士生导师,学科带头人。
先讲故事:我和妹妹两人都是在5月份生的宝宝,两个孩子整整相差3岁。我儿子断奶后拒绝喝牛奶,也不爱吃其他辅食,只有牛奶调米糊还能将就着吃几口。为了让他能吃东西,我就天天给他调米糊,结果他现在快9岁了,吃东西口味还是很单一。有了这次“前车之鉴”,我妹妹的儿子从5个月大时,大人就想着法儿给他变换口味,同时兼顾营养,现在小家伙的嘴“泼”着呢,什么都吃。看来,孩子的口味都是大人“培养”出来的。
再讲道理:儿科主任医师朱小燕说,培养孩子良好饮食习惯的最佳时机是在6个月左右。从这时起,家长要多花点功夫、多动点脑筋,给他添加辅食,为培养孩子良好饮食习惯打下基础。
在孩子消化能力许可的情况下,尽量让他品尝到多种蔬菜、鱼、肉的味道。根据孩子月龄大小提供适宜的食物,注意软硬度,让孩子易于接受。此外,家长还要经常改变制作方法,调整吃的方式,孩子不吃时不要强迫,耐心地、多次地劝他吃,久而久之,孩子一般都会慢慢地适应。千万不要孩子爱吃什么就只让他吃什么。
另外,家长吃饭时要避免流露自己的个人喜好。要知道,孩子们的模仿能力特别强,家长即使说再多蔬菜的好处,而自己一口不吃,那也别指望孩子能爱上蔬菜。所以,在饮食习惯培养方面,家长不妨“专制”一些
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