如何泡发黄豆芽
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黄豆芽泡发做豆芽的方法如下:
1、选大颗粒饱满圆润的黄豆,将黄豆淘洗干净后,放入碗中,用温水浸泡黄豆,等半天之后黄豆发胀把水倒出
2、将泡好的黄豆芽倒入筛子或者下面有漏洞的盆,蒙上遮阳布,用水向布上淋水,保证黄豆芽得到吸收,下面用个盆接着,也可用下察迹面盆子接的水浇
3、用水直接浇布上,每次浇完水,都要把布原样盖回去,而且布要保持湿润,每天淋2-3次,可选择大一点的布,可以让豆芽长得更粗壮些
4、每天重复浇水,大概3-5天,待长到足够高,黄豆芽生好就可以吃了,可以先拔豆芽生得密的地方,掐好根的黄豆芽,看着新鲜又有食欲
黄豆芽的营养价值
黄豆芽营养丰富,从中医的角度来说,黄豆芽味甘、誉悄性凉,入脾、大肠经。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。另外黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效,对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。
养颜护肤:能增强皮肤的抗损伤能力。黄豆芽含维C,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。健脑:黄豆芽含丰富的磷,是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分,可增强记忆力,延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,败虚并防止脑血栓形成。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳作用。
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