小孩子不好好吃饭怎么办

吃和睡是孩子的头等大事。与睡觉一样，家长都希望孩子能自主进食，养成良好的吃饭习惯，这样家人轻松，孩子也能终身受益。但实际中，家家都有部喂饭辛酸史。担心饿着宝宝，于是就抱着喂、追着喂、哄着喂......每天都上演“你追我跑”的喂饭大战，宝宝心烦，妈妈心累。
想让宝宝好好吃饭，关键还是需要科学方法培养宝宝自主进食习惯，另外家长的坚持也很重要。
一日三餐要规律化
饮食习惯越是不规律，就越容易厌食。因此，家长尽管工作很忙，也要尽量让一家人的饮食时间规律化。另外在就餐时间前后，不要为孩子提供过多的零食，以免影响正餐的进食量。
你得尝尝它
大多数孩子都会一下子爱上冰激凌。然而，有很多其他的食物是他们需要慢慢适应的，它们对孩子来说太过新奇，让孩子望而却步。孩子们需要通过多次的尝试，才能建立起对这些食物的喜爱。
把这个“尝尝鲜”的规定当作自然法则告诉你的孩子。给孩子解释说，我们的口味偏好的形成是基于我们所吃的食物。 如果他对第一次品尝的食物感到紧张的话，先让他拿一小块闻闻（一般情况下，他接着就会咬一小口）。每顿饭准备一种新食物就够了，并把这种新食物和孩子喜欢的食物放在一起。 在观察这个过程的时候不要像个狱警一样，而是要保持淡定，甚至是用一种好玩儿的心态来对待。
在他吃完必须吃的东西之后，要对此表示认可。如果他说他不喜欢，你也需要保持中立态度。永远不要给孩子其他选择。
让孩子自己动手
身边有一位妈妈在这方面做得就很好，她从孩子会用勺子之后就一直是让孩子自己吃。哪怕孩子吃的餐椅、身上到处都是，她也都是平常心，“无非多洗一次吗”。直到现在，孩子快3岁了，吃饭吃的很好，知道的妈妈都很羡慕。其实每位妈妈都应该这样做，即便在孩子还不会用勺子的时候，也可以让孩子用手抓着萝卜条、土豆条等食物吃。多给孩子自己吃饭的机会，慢慢就会形成习惯。
营造良好的餐桌氛围
见过很多家长，特别喜欢在吃饭的时候与孩子谈一些严肃的话题，比如学习成绩、做了什么不好的事情等。殊不知，当餐桌氛围过于紧张、压抑时，会让人神经紧张、消化功能减弱，造成食欲不振，甚至会厌恶靠近餐桌。所以，尽量要营造良好的餐桌氛围。可以在餐桌上分享一些彼此遇到的趣事或分享自己对社会、娱乐时事的见解等。
不要让孩子养成追着喂，玩着吃的坏毛病
我们经常能看到有些父母在孩子小的时候，端着饭碗一边追孩子一边把饭塞到孩子嘴里。有些孩子甚至得边玩玩具、看视频，才能好好吃饭。父母对这些行为有时也很无奈，“没办法啊，不这样喂饭孩子不好好吃啊”。所以孩子从小就把吃饭和玩耍建立了联系，认为本来就应该是边玩边吃。随着孩子长大，依然会保留这个习惯，磨磨蹭蹭才能把饭吃完。
如果从孩子刚开始吃饭的时候，就把他放到宝宝椅中，让他明白吃饭是要坐在固定的位置上认真吃的。开始的时候这种方式可能会遭到孩子的拒绝，甚至孩子不玩玩具也吃不了多少饭。但是过不了一段日子，孩子就会渐渐养成认真吃饭的习惯，仿佛吃饭也是一种仪式，需要坐在特定的位置上，并且认真专注地去完成。