身高的秘密

一、遗传

一个民族或家族的成员，其身高相近。如白种人普遍较黄种人身材高大。一个家族中，如果父母身材高大，子女往往较高。这可以说是先天因素，亦即与遗传有关。



二、环境

--.营养因素，如食物中钙、磷的比例合理，有助于长高。



--.疾病能影响骨骼的发育。如垂体疾病，其合成的生长激素过多或过少，均可影响身高。性激素促使骨骼发育，如过早产生大量性激素（性早熟），则少年时期个子长得快，而发育成熟之后反而比同年龄的人矮。



--情绪波动，睡眠减少，生活不规律，均可影响全身发育和内分泌器官的机能而导致身体发育异常。



--体育锻炼可以增强体质，有利于长高。有人统计，经常参加体育锻炼的青少年，较不参加体育锻炼的青少年可高出4厘米左右。



2）、通过查资料, 我们了解到人的一生有三个生长发育期:一周岁内;学龄前期(四至六岁);青春期(十三至十八岁).这三个时期都是人体发育的猛增时期,所以这些时期的营养问题非常重要.此外,我们还了解到在春季(3-5月份)身高增长最快.有的孩子3月份长得最快,有的孩子则可能是4月份或5月份长得最快.所以在一年生长发育的关键时期更应该抓住这一机会.



三、通过访问营养师，我们知道了许多有利于增高的食物，有以下几种：例如：牛奶、鸡蛋、虾皮、五谷杂粮、豆腐、虾米、青菜、肉类、鱼类、胡萝卜、南瓜……。不利于身高增长的食物有以下几种，比如：油炸、空心菜、生的海鲜、酒、变质的、含有色素、香精、不卫生的食物、酸菜、盐制的、有毒的。