有没有和窝的故事水果酵素减肥成功的?宝宝六个月了 处于哺乳期 有什么办法能在哺乳期减肥的?
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饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 热量负平衡。减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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