睡前瑜伽减肥有用吗？

做瑜伽是可以的，没事的时候可以做做盘脚坐，一边深呼吸，双手一边的向前进行伸展，慢慢的贴近地板，这个动作他主要是在于拉升人的脊椎，要一边吸气一边直起自己的上身，边吸气一边用自己的左手支撑自己的身体，举起右手伸展自己右侧的身体，将脸和胸朝向天花板，整个指尖绷直，一边吸气一边将身体直起来，不得反复两个动作，坚持之前的两个动作，慢慢的就会有效果。