怎么样子才能使人记住当天所做的梦？

1. 认真 要把梦当做一回事。对于“不常作梦”的人这一点特别重要。也就是说，要有动机想作梦、要有动机想记住梦。
2. 暗示 睡觉之前，任何时间想到要记住梦，就要在心中覆述几遍。
3. 加强暗示 临睡前，再度告诉自己，今天晚上要作梦，要记住梦。
4. 仪式 在睡觉的床边，准备纸和笔，或是录音机。
5. 赖床 早上醒来，先不急着起床。回想自己刚才有没有作梦。
6. 回想 梦中有什么特别的情绪？记住它、体会它，然后回想梦中情节。先不要用文字去捕捉，让故事自然流动，如果某些地方想不起来，也别勉强，以后就熟能生巧。
7. 记录 把梦中的故事，用文字写下来，或录音下来。不用急，刚开始的时候先写重点，以后慢慢写详细点。如果你愿意把梦中的故事，跟亲朋好友分享，也是记录的方式之一。或者，你有机会睡午觉，睡前回想一大早上的梦，说不定能想出更多，或找到梦的新意义。
8. 再来一次 如果你仍然“梦不出来”，只要有心，可以试一试“睡眠中断法”，把闹钟定在半夜两、三点，被吵醒时看看有没有作梦。如果仍没有，请把闹钟在明天调前或后十五分钟，若仍无梦，再调整十五分钟。这种方法的缺点是，会吵到别人。有一名朋友，他睡前猛喝洛神茶，利尿的结果是半夜起来跑三次洗手间，他没有吵到爱人，而且捉到一个梦。这样的精神，太令人感动了。