有什么方法可以让宝宝不靠抱睡奶睡，我想让她躺下拍拍就可以睡的方法有吗？还有就是我宝宝夜醒频繁，想让她能睡整夜觉，有什么方法吗？最好简单有效的，谢谢

孩子总是夜醒，首先要分清夜醒的三种情况：
1、前半夜醒得多，每隔一小时甚至45分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。
2、前半夜有4小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。这类情况比第一类常见。
3、整夜都多。
而属于非正常觉醒的两种情况：夜惊一般发生在晚间入睡后的1～4小时。而噩梦一般是下半夜发生。

另外，可以注意夜醒出现的时间长短，如果是突然出现的夜醒，往往有生理，如长牙、猛长期等或心理受惊吓等突发的原因。如果是长期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影响因素，家长给予了额外的安抚，但后来没有及时调整，导致孩子养成了这种习惯。

建议尝试白天规律作息，保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急，随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。

最好培养宝宝自己入睡的习惯哦。很多爸爸妈妈在知道宝宝会一放下就哭时，基本都会采用继续抱着宝宝哄睡，直到宝宝真的进入深层睡眠后，才可以放下。
但是，爸爸妈妈知道吗？抱孩子太多会让宝宝对大人的怀抱产生过度的依赖。建议让宝宝睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

戒掉奶睡调整方法

1、建立新的安抚方式
新的安抚方式要从白天开始建立，最好选择在宝宝心情好的时候。
两种新的安抚方式供宝妈们参考：
（1）抚触：温和的睡前按摩是很好的助眠方式。比如轻柔地抚摸他的背部，摸摸他的小脑袋，或者是握着他的小手。
TIPS：任何的提捏、用力按压等按摩都不适宜在睡前进行，因为这只会令宝宝更兴奋。

（2）声音：让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使他感到安全。轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事或跟他喃喃细语，这些都是很好的安抚方式。
TIPS：要切记音量不可太高，也要尽量选择柔和、平缓的音乐或歌曲。播放睡眠音乐或白噪音时，播放器需要距离婴儿的耳朵2m。

2、把握入睡时机
当宝宝出现犯困迹象：开始打哈欠、变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、“只要妈妈”的情况多起来了等情况时，就是最好的让宝宝入睡的时机哦。

3、调整从起床到入睡的节奏
让宝宝早起沐浴阳光，白天让他尽情玩耍，午睡要在下午4点前结束，洗澡最迟在晚上8点前，让宝宝吃好、喝好，睡前母乳让他喝到饱，睡前固化入睡流程，但不要把喂奶放在睡眠仪式的最后一项哦！

4、营造易于睡眠的环境

关掉电灯，关掉电视机，保持相对安静的环境，为宝宝挑选款式简单、吸汗性好、舒适柔软、较宽松的睡衣。

要让宝宝知道“睡觉时间到”，可以从调整睡眠环境做起。关掉卧室的电灯和电视机，让环境保持昏暗和安静。可以从傍晚开始慢慢调暗室内光线。如果宝宝有日夜颠倒的问题，不妨从这一步做起。